 好朋友S辞掉了工作两个月了，我约他聊天。见面的时候， 惊奇地发现S现在的精神状态比之前好很多。 S和我分享自己辞职之后的生活。刚辞职那会儿，生活是混乱不堪的，除了焦虑，就是在焦虑中睡去。辞职前，他给自己列了足足二十条要做的事情： 1.把电影清单里想看的电影全部看完 2.不带任何目的找一个咖啡馆，坐在靠窗的位子，读一本闲书 3.去花鸟市场逛一天，买一堆喜欢的花 4.健身 5.学英语 … 然而，他刚辞职的那几天，生活却是另一番景象：每天有大把大把的时间无从下手，一整天都在看电影，面无表情地看完一部部电影，每天晚上他都会因为当天一事无成而后悔自责，日子过得非常不开心。 他觉得自己这样下去不行，想要改变，于是就给自己制定了满满的日程，把一天从早上五点到晚上十一点都安排得满满的，从学习生活到健身护肤，分秒必争。
S说，光早起这一项计划就费了很大的心思。后面几天，他的生活依然进入这样的恶性循环中。他把自己关在家里，不去关注外界信息，对新鲜的东西也不再感兴趣了。 这种对生活失控的感觉糟透了，让他觉得特别痛苦。他问自己，难得你就像现在这样浑浑噩噩，这么平庸的过一辈子吗？ 于是，他重新开始自己的计划，把自己最想做的事情做了取舍，开始把每一件事情都well done！虽然刚开始非常非常难熬，但一切终于变得没有那么难熬了，好像不用再咬紧牙关爆出青筋一般地去完成计划。 5:30起床，去晨跑 上午：专栏写作 下午：看书、健身、看电影 晚上：学习英语 现在他对自己的生活感到非常满意，对自己的行为掌控、对自己内心的掌控，都让他觉得即使自由职业不确定的未来也没那么可怕，他也笃定自己有能力让未来变得更美好。生活也进入了积极的良性循环中。 能把握自己的生活节奏，掌控自己的生活，这就是自律。  自己开始跑步健身后，更深刻地体会到，任何好身材的背后都是他或她十几年如一日地控制饮食、按时运动、遵守规律的作息。 自律者，方能控制自己的身材。在我跑步后，我发现身边的跑者几乎所有人都是非常自律的，规律的作息，保持健康的饮食习惯，极少会胡吃海喝，身材大多都一直保持得不错。 跑步健身是非常锻炼自律能力的，很多跑者对我说：曾经做什么事情都特别拖拉，而现在能准时早起，安排好一天的时间，下班后穿上跑鞋去跑步。拒绝做事情拖拖拉拉，各种事务之间总是能切换得很好。 我曾看到过高尔基讲过这样的一句话： 哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。 现在，我也越发坚定地相信，自律是一个可以培养的并且能受益终生的习惯。  |
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