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又该减肥了 夏天来了 小吊带仙女裙短裤露脐装纷纷登场 大街上已经开始争奇斗艳 那些年我们一起许下的减肥的誓言 如今完成了吗 减肥过程一般是这样子的 ▼  准备减肥的我 ▼  决定开始减肥的我 ▼  开始减肥的我 ▼  减肥失败，放弃减肥的我 ▼  不愿面对真实体重的我 ▼  是你吗 必须开始行动了 说实话，眼看着夏天一步步靠近了，各位小仙女们内心肯定很慌了 可爱的我为了帮助你们下定决心，特地整理了一份女明星身材档案     终极瘦身教程 看完以后是不是都要哭了 女明星们这么好看还这么努力的控制饮食 今天我就要化身天使，教你如何瘦成一道闪电！  大名鼎鼎的哥本哈根减肥法想必很多人都听说过吧，林允也是靠这个食谱成功从106斤瘦回92斤，这是一份持续13天的超强食谱。 不过哥本哈根减肥食谱真的算不上多健康，建议肠胃不太好或者体质不够强的小可爱们慎选，虽然减下来的速度很快，氮素反弹效果也会比较大，所以这是一份不建议长期坚持，只适用于紧急瘦身情况的食谱哦~ 袁姗姗也是一个靠减肥健身逆袭的女神，她之前也是在微博上晒出了一份自己的减肥食谱。 糙米糊也是炸裂推荐，不仅保证了一天的碳水，而且很养胃，搭配运动和拉伸，效果会更好~ 但是减肥最重要的就是必须要搭配运动！所以下面给大家带来的就是！！！ 减肥运动教程！ 首先要给你们强推的就是这个，令人闻风丧胆的美丽芭蕾天鹅臂教程，虽然累断手但真的有效，练过的妹子都说好 全程15分钟，一开始练真的累到手都抬不起来，但是真的可以练到你的斜方肌、拜拜肉，坚持15天就可以看到改变啦！ 建议分阶段打卡，可以十天或者一个礼拜为一个阶段，偶尔小小地奖励自己一顿也是阔以的~牢记“七分吃三分练”的六字箴言！ 所以，夏天到了，你还等什么！ |
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