|
转眼间，立夏已至，天地之间呈现出一片欣欣向荣的景象。告别春天，我们要怎样因时因地顺应时间和空间进行合理的养生呢？一起来看看今天的分享。 古人处在农业社会，对于时间空间的流转比现代人要更加敏感，想要安稳入夏，我们可以学学古人留下的办法。 「人以天地之气生，四时之法成」，是来自《素问·宝命全形论》中的句子，人体要靠天地之气提供的物质条件而获得生存，还要适应四时阴阳的变化规律，才能发育成长。 我们只有弄明白了天地运行的规律，然后才能谈具体的养生和治病。 ▲摄影：甜膏 立夏，夏天的开始 立夏，代表着夏天的来临，是农历二十四节气中的第7个节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。 《月令七十二候集解》中说到：「立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。」在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。 这时候天气温度波动频繁，时高时低，人们身体脆弱，特别容易感受风寒类的疾病。 古人左河水所云：「南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫。时病时虫人撒药，忽寒忽热药搪人。」说的就是这个特点，并且他也观察到了春夏之交时，农作物特别容易受到病虫害的影响。 ▲摄影：素素 当立夏的节气到来，阳气开始逐渐地生发散布，逐渐地占据主要的位置。人体的阳气，在这个季节也必须要顺畅地生发。 在人体阳气生发的过程中，有哪些脏器属于比较核心的位置呢？ 1 心阳，它是阳气的一个重要代表，我们在谷雨节气已经为大家详细解释过，可以听听上次的直播。 2 天地万事万物都有一个固定的来源，在人体里面也是一样的。人体里面所有的气，它有一个来源叫做脾。 脾阳与脾气如果不能正常生发的话，那么夏天的阳气也无法正常地生发，所以它也是阳气生发过程中重要的脏器。 入夏，健运脾胃 脾五行属土，为阴中之至阴。古人认为天地万物都长在土里，从土里出来，并且土又与水发生关系，与各种植物木类发生关系，与石头、金属发生关系，所以土也是万物流转的枢纽。 脾对应四季的长夏，主运化、统血、输布水谷精微，是气血生化之源，人体的脏腑百骸皆仰赖脾来濡养，所以脾有后天之本的名称。 有了脾阳与心阳，互相搭配，人体的阳气才得以正常地升发。 ▲摄影：魅力 脾有主运化的功效，即对饮食物的消化吸收作用。将把水谷化为精微，并且让精微物质传输到全身的各个脏腑组织。脾的运化就是对营养物质的消化吸收和传输的一个过程。 《四圣心源》中说：「脾升而善磨，水谷入胃，全赖脾阳为之运化。」所以脾有一分阳气，就能消一分的水谷，脾有十分阳气，就能消十分的水谷，古人就是这样认为的。 脾能运化水湿，很多人都在说自己湿气重、寒湿重或者湿热，就是因为脾虚，运化水湿的功能失常，这会导致水湿在体内停滞，产生痰饮，甚至形成水肿。 《素问·至真要大论》说，诸湿肿满皆属于脾，很多人关心如何祛湿，关键就在于调脾养脾，调脾之气壮脾之阳。 脾主统血，「脾统诸经之血」（《名医汇粹》），「人五脏六腑之血，全赖脾气统摄」（《沈注金匮要略.卷十六》）。脾气能够统摄周身血液，就像是维持血液交通秩序的警察。 脾主升清，是指脾具有将水谷精微等营养物质，吸收并上输于心、肺、头目，再通过心肺的作用化生气血，以营养全身，并维持人体内脏位置相对恒定的作用。 健运脾胃，我们在立夏节气可以选用补脾升阳灸，艾灸足三里和中脘。 足三里是胃的下合穴，施灸可以调和脾胃，补益正气。 中脘穴，是胃的募穴，也是调理脾胃的大穴。 艾条悬灸，每个穴位 5 到 8 分钟，或根据自己的病情可以酌情增加，但是一定要控制温度。 如果采用麦粒灸，则每个穴位灸 3 到 5 壮，以此来生发脾胃的阳气，实现改善脾胃功能的作用，安然入夏。 健脾食疗方 如果脾胃出现问题，会在人体表现出什么样的症状呢？介绍两种脾的相关疾病，一类是脾气虚，一类是脾阳虚。 1 脾气虚，一般都是天生禀赋，加上后天的饮食不规律、劳累过度、忧思恐惧，还有其他一些慢性病逐渐损伤脾气所致。 症状
因为脾气不足，水谷不化，气机也不畅，所以不爱吃饭。吃了饭以后脾气更加亏虚，所以胀得很厉害。脾气没有能力运化，就会常常出现大便稀溏的现象。 脾气不足，身体四肢肌肉都缺乏能量，就会出现劳累倦怠。时间长了以后，气血生化之源能力就不足了，那么人就会出现面色苍白的现象。 2 脾阳虚是脾气虚进一步的发展。比如食用了一些特别生冷的东西、受到了外在的寒邪，直接进入脾胃中焦，或者长期服用一些苦寒药物损伤了脾阳，或者肾阳不足、命门火衰、火不生土，都会导致的脾阳虚。 症状
也有的人会出现肢体的浮肿，小便短少，或者女性会出现白带清稀量多，舌质淡胖有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力等等。 脾阳虚和脾气虚有很多类似的症状，但是区别在于脾阳虚有畏寒怕冷，脘腹隐痛，喜温喜暗等等寒象。 所以大家也可以看一下自己是更倾向于脾气虚，还是更加倾向于脾阳虚，按照自己的情况来挑选食疗的配方。 ▼ 如果是脾气虚，那么你可以选用党参芡实薏仁粳米来煮成粥来食用，多吃几次，你的脾气会得到明显的改善。减少体倦乏力，面色黄肢体浮肿等等一些症状。 党参芡实薏苡仁粥 原料：党参5g，芡实10克、薏苡仁20克、梗米100克 制法：用党参5g、芡实10克、薏苡仁20克、梗米100克，加入清水适量，明火煲粥食用。煲至芡实、薏苡仁开花为度。 ▼ 如果说你更加倾向于脾阳虚，那么你可以选用山药黄芪粳米来煮成粥，也可以少量的加一些红糖或者白糖，然后用山药黄芪来补益脾肾之气。 山药黄芪粥 原料：山药30克，黄芪5克，粳米100克。 制法：山药、黄芪与粳米共煮粥，粥熟加白糖。一次吃完。本方以山药黄芪补益脾肾。 ▼ 如果你的体质更偏向平和，日常也不见什么脾虚的症状，但是夏天来了，感觉自己没什么胃口、湿重乏力、昏昏欲睡的话，可以试试山药薏仁芡实赤小豆粥。 山药薏米芡实赤小豆粥 原料：薏米10g、芡实10g、赤小豆10g、山药30g、梗米100克 制法：薏米、芡实、赤小豆先浸泡一夜。水烧开后放入薏米、芡实、赤小豆、大米，熬煮30分钟待到软烂。最后加入山药煮15分钟即可。调味可甜可咸。 这样的一个方子更适合大多数人，用以缓解入夏前的些许不适。帮助脾胃运化，排出湿气，身子也会更轻快一些。 如果没有时间自己熬煮，或者嫌麻烦，可以带上这款正安的「赤小豆薏米怀山粉」，不仅方便，经过破壁粉碎、麸炒的食材也更容易被身体吸收。 赤小豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热；怀山芡实，有健脾益肾的功效。根据正安中医提供的配方制作，对比起单纯的祛湿茶，更充分地满足了我们当下的身体所需。
|
|
|
来自： 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》
