入夏要做这件事：健运脾胃

正式入夏，学几招健运脾胃。

▲摄影：甜膏

立夏，什么脏器最重要？

立夏节气的到来，代表着夏天的来临。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

▲摄影：素素

自此之后，阳气开始逐渐散布，逐渐地占据主要的位置。人体的阳气，在这个季节也必须要顺畅地生发。

天地万事万物都有一个固定的来源，在人体里面也是一样的。人体里面所有的气，它有一个来源叫做脾。

脾阳与脾气如果不能正常生发的话，那么夏天的阳气也无法正常地生发。脾，是阳气生发过程中重要的脏器。

要关注脾胃的什么问题？

介绍两种最常见的脾的相关疾病，一类是脾气虚，一类是脾阳虚。

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脾气虚，一般都是天生禀赋，加上后天的饮食不规律、劳累过度、忧思恐惧，还有其他一些慢性病逐渐损伤脾气所致。

症状

吃得很少；

腹胀，尤其是吃过饭以后特别的明显；

大便溏；

形体消瘦浮肿、肢体倦怠，少气懒言；

面色黄等等。

因为脾气不足，水谷不化，气机也不畅，所以不爱吃饭。吃了饭以后脾气更加亏虚，所以胀得很厉害。脾气没有能力运化，就会常常出现大便稀溏的现象。

脾气不足，身体四肢肌肉都缺乏能量，就会出现劳累倦怠。时间长了以后，气血生化之源能力就不足了，那么人就会出现面色苍白的现象。

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脾阳虚是脾气虚进一步的发展。比如食用了一些特别生冷的东西、受到了外在的寒邪，直接进入脾胃中焦，或者长期服用一些苦寒药物损伤了脾阳，或者肾阳不足、命门火衰、火不生土，都会导致的脾阳虚。

症状

饭量非常少；

腹胀、腹痛绵绵，喜温喜按；

畏寒怕冷，四肢不温；

面白少华或虚浮；

口淡不渴；

大便稀溏，甚至完谷不化。

也有的人会出现肢体的浮肿，小便短少，或者女性会出现白带清稀量多，舌质淡胖有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力等等。

脾阳虚和脾气虚有很多类似的症状，但是区别在于脾阳虚有畏寒怕冷，脘腹隐痛，喜温喜按等等寒象。

吃点什么来健运脾胃？

大家可以看一下自己是更倾向于脾气虚，还是更加倾向于脾阳虚，按照自己的情况来挑选食疗的配方。 

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如果是脾气虚，那么你可以选用党参芡实薏仁粳米来煮成粥来食用，多吃几次，你的脾气会得到明显的改善。减少体倦乏力，面色黄肢体浮肿等等一些症状。

党参芡实薏苡仁粥

原料：党参5g，芡实10克、薏苡仁20克、梗米100克

制法：用党参5g、芡实10克、薏苡仁20克、梗米100克，加入清水适量，明火煲粥食用。煲至芡实、薏苡仁开花为度。

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如果说你更加倾向于脾阳虚，那么你可以选用山药黄芪粳米来煮成粥，也可以少量的加一些红糖或者白糖，然后用山药黄芪来补益脾肾之气。

山药黄芪粥

原料：山药30克，黄芪5克，粳米100克。

制法：山药、黄芪与粳米共煮粥，粥熟加白糖。一次吃完。本方以山药黄芪补益脾肾。