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长寿，是现代人较为关注的话题，无论是男女，到了一定的年龄，就开始越来越关注自己的身体健康，对于寿命的长短来说，有一小部分取决于遗传，而寿命的长短有60%取决于人的生活方式，拥有良好生活方式的人，身体更容易健康，可这良好的生活方式是需要长期的坚持，却有很多人很难坚持下来。 慢慢“增加”寿命的行为，喝水第二，运动第三，第一很多人都忽视 行为三：经常运动 运动会促进血液循环和新陈代谢，它是人类养生和延缓衰老的重要方式，而现代人经常久坐，缺少运动，使得体内的毒素和垃圾不能更好、更及时的排出体外，从而让身体的循环更好，对身体健康有利，经常运动会让人的免疫力不断增强，能让机能更具活力，爱运动的人更容易健康长寿。运动是一种非常好的养生方式。 行为二：多喝水 水是生命之源，是因为水分参与身体的正常运动，无论是滋养器官，还是促进新陈代谢，水分都有着非常重要的角色，平时多喝水，保证每天水分的摄入量，能起到延缓机能衰老的作用，有效的促进肠道的蠕动，便于毒素和垃圾的排泄，同时，常喝水，也会降低血液的黏稠度，能在最大程度上预防血栓的形成，降低患上心脑血管疾病的风险。因此，喝水是一种非常健康的养生方式。 行为一：有良好的心态 现代人工作和生活的压力大，在压力之下，可能会影响到人的精神健康和身体健康，长期处于压力之下，人的饮食、睡眠、生活等都会受到影响，不但容易使人产生抑郁、暴躁等不良情绪，还可能会影响到人身体的内分泌，造成机能的功能紊乱，近而引发一系列的疾病，所以，如果人平时的生活中，能有一个良好的心态，凡事不放在心上，你可能会比别人更容易健康长寿。 上述3种行为，是很好的增加寿命的行为，生活中，你是不是也会经常做到呢？如果你在生活中还有很多不良的习惯，最好积极的改掉，让自己以健康的方式生活，你的身体可能会衰老的更慢一些，你才更有可能会健康长寿。 祝您身体健康！ |
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