体质养生 | 养生保健，怎样做才是正确的？

各位朋友，大家好。从今天开始，我将用10次课的时间，跟大家谈一谈体质养生。

我将运用中医养生有关的知识和理论，以及多年来积累的临床和生活经验结合起来，为大家提供使用有效的个体化养生保健的措施。

普及中医知识，是中医人义不容辞的责任，许多中医大夫在临床上发现，有许多病症其实不需要去看专家门诊的，老百姓只要懂得一些中医养生保健的知识，就可以做到自我调养。

每个人的体质不同，所以千万不能一个症状就吃一样的药，这个药对别人合适，可能对你自身并不合适，要根据自身表现出来的症状，去服用相应药物。

体质问题体现在方方面面，从饮食到睡眠，每个人的体质，所以身体表现出来的反应便不同。

有的时候，很多人生同一种病，但这种病也可能是不同病菌引起的，表现形式自然有所不同。

那什么是体质呢，就像每个人，有的人显得高大、威猛，而有的人则显得娇小、玲珑。有的人性格很开朗，而有的人则内向沉静。

所有这些从外表到内在每个人的不同，从生理到心理的差别，我们就叫他体质。

人主要分为以上九大体质

影响每个人的体质，主要有六大因素

真正了解好这六大因素，才能做好体质养生

了解完了影响体质的真正因素，那要想做好体质养生，我们的生活习惯和饮食起居，要特别注意哪些事项呢？这些问题，我们会在接下来的课程中一一给大家讨论和介绍，谢谢大家！