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养生是现在的热门话题，社会上掀起了一股“全民养生”的热潮，电视、手机、网络报刊等各类媒体都在向人们传授养生保健知识。专家、大师们轮番上场，你方唱罢我登台，各类保健品、保健器材也应运而生，市场异常火爆…… 然而，人们在重视养生的同时，却忽视了这样一个问题：专家们介绍的养生方法并非适合所有人，养生要根据各人的体质不同，因人而异，否则可能会适得其反，背道而驰。 中国人历来灵活机变，教育讲究“因材施教”，治病讲究“辨证论治”，养生也要“因人制宜”。 有位哲人说过，“世界上没有完全相同的两片树叶”，同样的道理，世界上也就没有完全相同的两个人。每个人身材不同，穿衣服要量体裁衣，才能合体大方。养生也一样，要根据自己的体质，有针对性地进行养生，才能取得好的效果，不能依葫芦画瓢地照搬别人的经验。 人们都知道大枣、枸杞是好东西，有的人却越吃越上火，因为他是湿热体质，而大枣、枸杞都是温补的，过量食用只会适得其反； 有的人爱吃水果，结果却出现了腹痛、腹泻等症状，因为他是阳虚体质，过量食用生冷食物不利于健康； 冬天，亲朋好友坐在一起吃火锅，大家都吃得很舒服，有的人却会因为吃火锅而出现痤疮或口腔溃疡，因为他是湿热质； 夏天，大家都愿意吹空调，凉爽舒适，有的人却受不了，会颈肩酸痛不适，甚至还要穿上厚厚的衣服，因为他是阳虚质； 有的人肥胖，想减肥，可不管怎么节食也不行，喝凉水也会长肉，可别人整天大鱼大肉也不胖，因为他是痰湿质； …… 这些都是由于体质不同造成的。 体质的差异也表现在疾病当中，比如有的人每次感冒都掉不下他，不管怎么小心预防还是会感冒；还有的家族容易出现高血压、糖尿病等。这些也是由于体质差异造成的。 那么，体质是什么呢？ 体质就是一个人身体的素质或身体的质量。  体质主要表现在“形、神”两个方面。 形：人体的形态结构，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等； 神：人体的功能活动、物质代谢过程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、消化、性格特点、情绪反应、睡眠等。  中医讲究“辨证论治，因人制宜”，在养生方面则主张“辨体养生”、“个体化养生”，从具体的人出发，这才是真正意义上的养生。 中国人大致分为九种不同的体质，每种体质的日常表现不一样，比如气虚质常乏力倦怠，阳虚质常畏寒肢冷等，其潜在的患病倾向也是不一样的，比如气虚质易感冒，血瘀质易痛经，湿热质易生痤疮等。 根据不同体质，有针对性的养生保健，找准方法，养生才能事半功倍！ 关注本头条号，谭洪福医师为您详解各种体质的起居调养、饮食调养、自我按摩以及运动锻炼等。文章语言通俗易懂，并配以图表，使您不需要具备专业的医学知识也能看得懂，用得上。文中的每一个知识点，每一首食疗方都经过认真考证，力求准确无误。文中涉及的方法力求简单易行，对一些比较复杂的、不易实行的方法则尽量不取。本人才疏学浅，虽几经修改，肯定存在谬误不当之处，恳请专家及广大读者提出宝贵意见，以便修改提高。   （谭洪福） |
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