新起点健康100问 第10问

新起点健康100问第  10问

孕妇素食缺营养吗？

一一聪明的素食宝宝！

一一所有女性的必读课！

答案是否定的，全球上亿个素食宝宝见证。而且患病率低，几乎没有畸型儿童！

孕育生命，是世界最伟大的工程！宝宝不单纯是你自己的，他们是属宇宙之子的。因为生命不是你造的，是神造的(宇宙之气)你怎么会造胎儿的脑.躯.四肢.五脏六腑是你完成的吗？40周x7天=280天.时间是你定的吗？你连男性.女性都不知道？......孩子，不是你自己的，他们是属宇宙之子！！！

孕育生命，是上帝给女人的特殊的恩赐，是责任，使命！每位孕妇从怀孕开始，要特别感恩上天的恩赐，每天在爱的气场里活....

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《孕妇的营养配备和注意事项》

多增加蛋白质，蛋白质是，人体的建筑材料，保持10~20g/日的优质蛋白质。蛋白质丰富的植物有豆类、坚果类、菌菇类。如红豆.黑豆.黄豆.芝麻.花生.腰果.核桃.松籽.等种子里的完全蛋白质和菌菇类香菇、木耳、虫草花、茶树菇等。

多补充含钙的食物。

一如黑.白芝麻.螺旋藻.紫菜等使胎儿骨骼健壮(牛奶不易，对人的胎儿钙含量特高，牛奶是给小牛设计的.小牛在1年内要长几百斤.所以含钙高，对人体失比例.而且牛奶胆固醇很高.现在的牛奶都是催奶剂催出来的.细菌.病毒防不胜防！

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汲取《均衡的营养》.

一《花.叶.果.根.茎均衡》

一《天然色素的均衡》特别是深绿色.深红色.深紫色里叶绿素.抗氧化剂.维生素类丰富.深红色里铁钙镁锌矿物质丰富，是预防胎儿贫血.营养不良(动物肉没有天然色素)

一《七大营养素的均衡》任何植物都备齐了七大营养素(蛋白质.脂肪.碳水化合物.纤维素.矿物质.维生素.水)而动物肉里无碳水化合物.无纤维素.两大类！

一《五味的均衡》动物肉没有。

一《生与熟的均衡》生食富氧富酶。每日保持500g左右的不同颜色的水果。饭前1小时最宜。

《五谷五豆养人》

一孕妇要以五谷为主。(五谷+五豆)是“天仙配”。多食糙米.红米.黑米.小米.玉米.红小豆.黑豆.黄豆.绿豆.全麦。全粮里有胚芽，胚芽里维生素B族丰富，防止畸型儿生产和提供孕妇的足够的热量。

《孕妇饮食的禁忌》

忌烟酒。即使旁边抽姻也要辟开。任何酒更不能喝。浓茶.咖啡也不要喝，这些刺激性的食物易导致胎儿畸形和先天性痴呆！

禁忌服用各种药(除了急救)是药三分毒。

忌盲目追求高营养，特别是动物肉。营养过剩，会造成妊娠期肥胖.高血压.糖尿病。营养过剩宜导致胎儿过大，且会发育不良。严禁吃螃蟹.甲鱼.还有生长素催出来的鸡.鸭.猪.牛.羊肉。

忌海带.木耳.马齿苋.薏米其质滑利的食物，这些影响子宫的收缩导致宜流产。

忌热情香料。花椒.大料.胡椒.小茴香.胡椒.桂皮.辣椒.五香粉。这些热性食物易肠道干燥导致便秘.腹压增加影响胎儿，宜羊水早破，导致流产.早产。

(有化学成分的香料，味精.鸡精.各种肉精更不能用)

饮食要清淡，忌过咸。生食.蒸食.水煮为宜，不吃油炸食品熏制品如熏鸡熏鸭等热性食物。如果过量吃咸，防止妊娠期水肿.高血压.蛋白尿。

忌有人工色素和防腐剂的各种饮料。只喝清水，优质矿泉水，补充体内充足的水分，保证新陈代谢正常！

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