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不管失眠多严重,一个土方法,助你睡到自然醒,告别失眠!

2019-05-07  无心731007

俗话说得好:睡觉是最好的养生,睡觉对于人们的健康来说,具有非常重要的意义,在经过1天的辛勤劳作之后,一个充足的高质量的睡眠,可以使人尽快的恢复精神。

对于我们现在的人来说,面对每天的各种生活工作压力,人们每天晚上就会想各种各样的事情。渐渐的得了失眠的人也越来越多,让很对人在第2天的精神也不好,渐渐地失眠成了一种特别让我们担心的事,现在治疗失眠的方法多数是催眠或者吃“安眠药”,这都是有副作用的,小编是不建议的!

找对失眠的原因,才能从根源改善失眠。

正常的睡眠一般应为七至八小时,生活中,很多人虽然睡得少,醒后却精神百倍;有的人睡足了八小时,起床后还是昏昏欲睡。其实,这与睡眠质量有很大的关系。如果您的精神不好才可以确定您是真正的失眠。

闭目入静法改善失眠

失眠的人们不要太过于担心,闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,维持与外界有些接触,当然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。

其实最管用的还是我们的老方法,那就是中药,那么治疗失眠的中药有哪些呢。

“侧柏叶”相信大家也不是很陌生,也就是柏树的叶子,民间就流传者一句话“侧柏入枕可助安眠”也就说侧柏叶装入枕头,有助于睡觉!

侧柏叶,能补心脾、滋肝肾,是养心安神的良药。善治久病体虚引起的虚烦失眠、心慌心悸、惴惴不安、易惊吓等症状!

加之其本身含有芳香油,能使人精神愉快,在修剪柏树的季节里收集剪落的枝叶,我们将柏树叶洗干净然后晒干,装在枕头里,因为这样就会让枕头的气味清香。能起到镇静,安眠的作用。这就是一个很好的中药的方法了。

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