 2019年高考越来越近了，考试时间虽然只有两天，但若是在这关键的两天里遇到一些突发事件，影响可不小！ 今天，我们一起来看看22个临考突发事件解救锦囊，有备无患！ 01 心态篇 1、进入考场前，怎样调整心理？ 临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。  2、考前不看书，完全放松行吗？ 考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。 3、第一门考砸了，心情不好，怎么调整状态？ 高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。 02 饮食与睡眠篇 1、食欲差，吃不下东西怎么办？ 不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。 2、考试前一晚睡不着怎么办？ 高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚步按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。 03 身体篇 6、女生高考恰逢生理期怎么办？ 女童鞋一定要提前准备好纸巾和姨妈巾，家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛；有痛经史的童鞋千万要带着止痛药，遵医嘱服用。如果在考试中感到不适，需要去卫生间，一定要跟监考老师说明情况；如果疼痛得厉害需要服药，而一些必需物品像止痛药等没有在自己手边时，更要向监考老师寻求帮助。千万别因为这件事，而影响自己正常的考试状态！ 7、如何应对高考常见病？ 头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可试试一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、舒缓疼痛。 腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。 中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可用一些风油精。 失眠：服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，必要时服安定片促眠。  8、考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办？ 可以通过清淡饮食，做做运动来放松。也可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控，缓解紧张情绪；劳逸结合，保证8小时睡眠；或适当参加一些体育锻炼和体力劳动，增强身体素质。 9、若感到身体严重不适时怎么办？ 如果在进入考场前发热、发烧，必须及时向考点负责人报告。如果是拉肚子等急症，应该服一些藿香正气液、泻立停等应急药物来做紧急治疗。如果是鼻子出血等症状，应该向所在考点的医生索要止血物品来止血。 04 考试物品篇 10、提前一天要准备什么？ 在考试前一天，考生一定要将准考证、身份证件和文具用品（2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、无封套橡皮、直尺、三角板、圆规等）检查一遍，携带入考场。切记准考证上面说不让带的东西千万别带。同时也要备足在外饮食和交通的费用，注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。  11、丢失身份证怎么办？ 应立即到公安部门补办临时二代身份证。或者先拨打110，说明自己的情况后，咨询自己所在就近的派出所，特事特办。 12、准考证丢失怎么办？ 如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市（区）县招办补办准考证；如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师讲明情况，先考一科，后补办。 13、如何识别真品2B铅笔？ 一看断面是否平整，笔芯是否居中完整；二看漆面是否光洁光亮，印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品；三看铅笔颜色是否暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。 05 考场应急篇 14、路上堵车怎么办？ 去考场路上交通情况瞬息万变，考生应根据考试时间尽量提早出发；假如真的遇到了堵车，可以向交警叔叔求助。如果乘坐公交车遇塞车时，可中途下车，改骑共享自行车或其他交通工具，实在不行还是要求助交警叔叔。 15、非本场考生误入本场？ 非本场考生误入本场，如果考试尚未开始，要求考生回到自己的考场考试。如果考试已经开始，考生已接触考卷，可以允许考生考完这一科，试卷转至原考场整理装袋，有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入本场的考生考试应该报告主考批准，并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。 16、怎样避免漏题？ 考生要主动安排时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目，发现之后，应迅速完成。另外，检查的内容还应包括姓名、考号的填涂，修改是否规范。 17、脑子紧张发蒙怎么办？ 深呼吸，通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目，过一定的时间后，情况就会好些。 18、迟到了几分钟怎样缓解紧张情绪？ 入座后，尽可能地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸稳定情绪，代心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等，然后抓紧答题。 19、考试中途想上厕所怎么办？ 在正常情况下，高考不允许考生中途上厕所，如确需上厕所，应举手示意，经监考员同意，由场外工作人员陪同前往并返回考场。 20、试卷有误或者损坏怎么办？ 拿到卷子后，最好以最快的速度通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，可举手询问，并在开考前报告监考员。开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。 21、无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？ 按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意作标记的嫌疑。如果无意弄脏了，应立即向监考老师报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足。 22、考试结束，试卷、答题卡，未署名怎么办？ 考试期间，监考老师会一遍一遍的提醒填写姓名和准考证，但是在交卷时，还是有同学发现忘记写名字等信息了！这个时候要立即向监考老师举手报告，在得到同意后立即书写，一定不能擅自动笔，否则容易被老师误会为作弊。 有备无患，从容应对 高考突发事件未必发生， 希望所有高考学子都能取得想要的好成绩！ |
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