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来源：朱莉生活日记（igoodguys） 热水泡泡脚，解乏又安神 在水里面加点艾叶 更能促进血液循环，养生保健 方法上也是很有讲究的噢~ 教您几招，比吃人参还管用 艾叶泡脚好处多 /治疗感冒/ 感冒君来了，可以先不用着急吃药。简单的艾叶泡脚，注意配合其他食品进行调理，注意休息，你的感冒很快就会痊愈噢~ /祛实火虚火/ 一般上火了，大家习惯吃些可以降火的食材，其实还可以用艾叶泡泡脚，能起到引火下行的作用，方法简单又高效~ 虚火一般发生在底子虚寒的人身上，身体瘦弱，但一旦吃一些补益的食物就会牙痛、口腔溃疡，并非真的“火气大”。用艾叶泡脚，体质会慢慢增强~ /止咳祛痰/ 咳嗽是秋天的高发病，一旦得上了就很难好，一路哥就深知咳嗽的痛苦~这时不妨试下用艾叶泡脚，泡一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。 /去黑眼圈/ 中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，而滋阴补肾、清降虚火是去除黑眼圈的最好方法。所以能去虚火的艾叶泡脚法当然是首选啦~ 学会了这么棒的方法，也要注意不要熬夜和用眼过度~ /皮肤止痒/ 艾叶中所含的挥发油有活血、消肿、止痒的作用。所以皮肤瘙痒不要怕，试试用艾叶泡脚~ /祛寒气湿气/ 体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用艾叶泡脚能排出体内的虚寒气，一般坚持泡上1-2周，体内寒气就能完全消失了~ 最佳泡脚方法 一般取50-100克艾叶，放入干净的锅里加清水煮，大火烧开后再熬煮10分钟，兑入洗脚水。待水温降至40℃左右，就可以泡脚了~ 泡脚最好用木盆，不用铁盆或铝盆。因为金属易冷，不利于温度的维持~
/泡脚加一物/ 艾叶泡脚已经这么棒了，再加一物，可以更有针对性地祛除百病，效果更好，快来看看吧~
/艾叶+盐/ 适合上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气燥心烦、上火下寒、腿脚肿胀的人。
/艾叶+红花/ 脚是人们最容易忽视的部位，不少人因为脚布满老茧，粗糙得很，不敢把脚露出来~ 用艾叶泡脚时加点红花可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口等，还你一双光滑细嫩的脚~
/艾叶+姜/ 专治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
/艾叶+花椒/ 对有脚汗、脚臭、脚气、湿疹的人群，有很好的效果。
泡脚要注意这4点 泡脚好处多多，也要讲究技巧，记住这4点，才能避开雷区，科学养生~
/不超过0分钟/ 泡脚时间太长，会增加心脏负担，尤其是体质虚弱的人，容易因脑部供血不足而感到头晕，一般来说，泡脚时间以15-30分钟为宜。
老年人泡脚不要超过15分钟，以免心悸心慌~
/饭后一小时/ 饭后泡脚会影响胃肠道的血液循环，引起消化不良，最好饭后一小时再泡脚~
/不能天天泡/ 艾叶泡脚虽好，也不能天天泡噢~每周2-3次就好。否则不仅没法使身体恢复健康，反而容易出现亏损。
/特殊人群要小心/ 糖尿病患者没法正常感知外界温度，可得小心水温不能太高了。
脚气特别严重，脚部有炎症的人，不宜用热水洗脚，否则很容易伤口感染~
艾叶真的太神奇啦~ 用来泡脚，赛吃人参 学了这么多艾叶泡脚的技巧 就赶紧实践起来吧~ |
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来自： arche_yang > 《休闲养生》
