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每天睡前泡个脚不仅有利于血液循环还可以促进睡眠，用不同的药材更是有不同的效果。 生姜泡脚：用于手脚冰凉,头疼感冒,体寒痛经；最常用的生姜的驱寒效果真的很好，手脚冰冷一般都是供血不足引起的，用生姜泡脚可以改善血液循环，缓解手脚冰冷；长期泡还可以预防感冒，驱除体内寒气。 艾叶泡脚：用于宫寒痛经及脚臭；艾叶性温，可以促进血液循环，将湿寒气排出；前一周泡还可以缓解月经不调，宫寒疼痛；经常用艾叶泡脚更是可以去除脚臭、脚气。 陈皮泡脚：用于皮肤粗糙,体质虚寒；体虚怕冷是因为体内寒气重，用陈皮泡脚1-2周，就可以使体内寒气消失；陈皮中含有丰富的VC、可以很好改善脚部皮肤粗糙的问题，使皮肤光滑细腻；对脸上有痘痘的小伙伴也有作用。 茯苓泡脚：用于祛痘闭口；经常反复的长痘痘大多是因为体内的湿气太重，毒素排不出来；茯苓可以驱除湿气，健脾益气，促进血液循环，调节内分泌；连泡2周，可以有效的缓解因湿气而引起的痘痘。 白醋泡脚：用于改善睡眠,美白祛斑；每次睡前用白醋泡脚30分钟，能松弛紧张的神经，改善睡眠质量和失眠的情况；还可以净化血液，改善面部色斑。 枸杞泡脚：用于失眠多梦,月经不调；枸杞泡脚可以有效改善血液循环，帮助消除疲劳感，并且能起到安神助眠以及益气补气的作用；黑枸杞中还含有丰富的花青素，还可以对脚部肌肤起到嫩滑的作用。 益母草泡脚：用于调经行血；益母草可以调和气血，来大姨妈时有血块的，血量很少的小仙女，大姨妈来之前一周，用益母草泡泡脚；可以缓解疼痛，调理气血。 最后提醒一下各位小伙伴，泡脚时间在30分钟是最合适的；水的位置越过三阴交处最为合适。 内容来自腾讯新闻
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