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现在的高科技时代，颈椎问题太多太多了，手机、电脑、开车、坐办公室、打麻将等等，都是真正的罪魁祸首。一旦颈椎出了问题，就有可能引起高血压、头晕头痛、失眠、手麻甚至腿麻等等，严重引响正常的工作与生活，凡是有颈椎病的人群都深有体会。 可是，颈椎出了问题，难道就只能就医？吃药、打针、针灸、推拿、按摩、放血、拔罐……吗？肯定不是的。 通过合理的适量的运动，就能缓解颈椎的不适与痛苦，坚持练习，有望让颈椎病不再犯。 网络上关于颈椎病的运动方法，林林总总，不可谓不多，要么动作难度高，要么对场地有要求，致使很多人只能三分钟热情就难以坚持下去，自然效果就不好了。 今天，我介绍的颈椎运动方法，简单易行，没有场地要求，站着坐着均可练习，坐办公室累了，都可以忙里偷闲练练，颈椎就舒服不少。本方法分三步，下面一步一步为大家分解。 一:将任何一只手的掌心放于鼻尖前两三公分，手不动，以鼻尖为笔，在掌心画圆，可正可反，反复练习。 二:将任何一只手的掌心或者掌背，平放于下巴下面两三公分处，手不动，以下巴尖为笔，在掌心或者掌背画圆，可正可反，反复练习。 三:将任何一只手的掌心放于同侧太阳穴旁两三公分，手不动，以太阳穴为笔尖在掌心画圆，可正可反，反复练习。 以上三步练习方法，没有时间要求，随时可练，圈数多少随意，想起来就练练，有时间可以多练。只要能坚持，都能有效。
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