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推荐一道比肉都要美味的食材，很多人都喜欢吃，它就是芋头，吃起来软糯可口，营养价值非常出色，食用的方法也非常多，蒸和煮是最常见的，这道美味的家常菜百吃不腻，而且只需要五块钱一斤，夏季吃芋头养生，具有保护牙齿，改善消化功能，美容养颜，乌黑头发的作用，但是不宜过量食用，很多人没有吃过？接下来小编为大家伙介绍此菜的养生价值吧。  【食用芋头的食疗方】 食疗方：芋头粥，蚬肉香芋煲，蚬肉香芋煲，排骨蒸芋头等等  【食用芋头的健康价值】 功效：芋头是我们生活中的美食，富含许多的微量成分，这些物质很容易被吸收，许多人都爱吃，而且常食芋头能够提高人们的肠胃功能，促进消化液的分泌，加快你们的肠道的蠕动，让你的肠胃更加健康，营养又下饭，对于你们生活中出现消化不良和食欲不佳，都可以通过食用芋头来改善。  其次，芋头还是一道保护牙齿的美食，常食能够保护牙齿，而且此菜含有大量的氟元素，对于洁净牙齿有帮助，而且芋头的钙铁元素都非常高，人们食用之后可以补充钙质，强健你们的身体体质，提高免疫力，维护你们的身体健康，孩子们可以多食此菜，早食早受益。  最后，芋头是一道非常美味的“排毒王”此菜富含大量的植物纤维成分，具有清热解毒，排出身体的毒素，有利于缓解便秘和腹泻的症状，生活中想要肠道健康，不妨多食一些芋头，清肠道，让你的大肚子变平了。  禁忌人群：食用芋头的保健价值很出色，但是对于过敏体质和糖尿病患者要少吃。  |
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