 人人都希望自己有个好的身体，好的身材，都希望自己可以永葆青春，很多人会选择锻炼自己的身体，如果每天坚持锻炼真的会变得越老越年轻吗？为此一起来讨论了解一下吧！ 第一：规律锻炼 有规律的运动锻炼是青春的真正源泉，是健康和长寿的关键，提供了无穷无尽的物理、化学和情感益处，一旦过了30岁，生长激素水平开始急剧下降，而生长激素水平的下降是导致衰老的部分原因，在运动锻炼计划中加入一些阻力训练，这将有助于收紧和稳固你身体的肌肉，坚持锻炼的人，内心会更強大，心态会更加平稳，抵制衰老的过程会加快，生命的特征更加趋于旺盛，人就会年轻，坚持锻炼的人会比同龄人年轻10至15岁  第二：血液循环 锻炼有助于血液循环，有助于保持血压水平正常，当你在慢跑、散步、骑车、游泳或做其它有氧运动的时候，肌肉中的血管会对压力的增加做出反应，可以拥有一个更结实、更健康的身体、健康的容光焕发的皮肤、更强壮的骨骼和更低的抑郁风险，一旦开始锻炼，大脑就会开始感受到血流量增加的好处，这有助于保持细胞的健康，锻炼能促进人体的血液循环，加快人体内的新陈代谢 第三：避免疾病 运动锻炼还可以避免骨质疏松症，并预防各种癌症，锻炼不仅能降低患癌症的风险，还能帮助癌症患者更快地康复，降低癌症复发的风险，运动能够促进钙质吸收，强健骨骼，还能促进骨骼生长，增强免疫力等等，经常锻炼的人不仅长寿，还可以减小患2型糖尿病、癌症或心脏病的风险，通过适量的运动还可以一定程度的延缓衰老甚至加上心肺功能 第四：美容养颜 有规律的运动锻炼能让皮肤看起来年轻，甚至可能逆转那些等到晚年才开始锻炼的人的皮肤老化，运动有助于预防抑郁，能帮助你保持好心情，锻炼之后，总是会感到更加快乐和乐观，快乐的心情会导致你更加的年轻，肌肉量增多让皮肤更加饱满紧致，身体流汗有利于排出皮肤毒素和毛孔油脂，让你的皮肤看起来更有光泽和弹性，还可以改善睡眠质量良好的睡眠可以导致人体年轻和健康 第五：其他影响 每天坚持锻炼，年纪小的会显得很成熟稳重，年纪大的会显得更年轻，运动的魅力无限，锻炼的效果神奇，积极锻炼不全是为了长寿，而是让我们在有限的生命当中让生活过得更加有追求，更有选择，不同的运动对身体的作用都会有区别，但是对身体的好处是毋庸置疑的，需要注意的是适度，与自己的体质是不是适合，选择最适合你的，你喜欢的运动，坚持下去，你会与同龄人拉开距离 最后，不管是什么运动，都需要适合自己的才是最好的，希望大家都能生活幸福，永远年轻！  |
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