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“五月病”，是个什么病？ 其实，“五月病”的说法来源于日本，又称为季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷、苦恼忧伤、整日慵懒倦怠、对任何事都难以提起兴致。 嗯，症状有点跟更年期差不多。 “五月病”的由来 别说，这“五月病”还是“进口”的，它来自我们的邻国——日本。 在日本，四月份是学生毕业以及新学年开始的时节，无论是学业和工作本身，或者是人际交往方面，新开始带来新变化，都可能会让人感到不适。这样的不适应和压力逐渐积累，就会慢慢产生倦怠感，而这种感觉往往在五月份爆发出来，所以就被称作“五月病”。 虽然“五月病”来自日本，但并非只有日本人才会“得病”，艾艾君身边的不少朋友都表示：“五月病，已中招！”“不想上班，只想睡觉。”为什么会这样？ 从中医的角度上说，五月份正好是我国进入初夏的时候，夏季在五行中对应“心”，此时阳气越来越盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁、做任何事都难以集中精神。 另外，随着气温升高，体内新陈代谢速度也会加快，容易导致脑供血不足，从而出现乏力、疲劳、食欲不振、烦躁不安等症状。 赶跑“五月病” 有时候，放松也是一味良药。 五月已至，说明一年即将过去一半，很多人在年中面临业绩考核，压力很大，同时这个时期也是离职高潮，很多人都有着不安、烦躁的情绪，觉也睡不好，饭也吃不香。把自己逼得越狠、越紧，疲惫感便来得越猛、越重。 不如尝试下放慢脚步吧！比如适时放下手头的工作，到从没去过的地方走一走，或者做一些以前很少做甚至没做过的事情，让自己保持旺盛的好奇心与新鲜感，驱除盘桓在心里的负能量。 或者把需要完成的任务拆分成若干个小目标，然后一点一点去完成，这样可以在某种程度上帮助我们消除焦虑。 还有，平时也要多做做艾灸，给自己进行一场彻底的身心抚慰，用“艾”为自己加满油，才能继续元气满满地上路拼搏！ 要是中了“五月病”的招，感觉浑身没劲，没有食欲，那就艾灸位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴是直通脏腑的大门，如果消化不好、食欲不振，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通，经常艾灸、点揉这个穴位，帮助调节脏腑机能、畅通经络气血。 整天无精打采、注意力难以集中，则要艾灸头部的百会穴和神庭穴。艾灸这两个穴位能起到很好的提神醒脑、放松神经的作用，对头晕、目眩、困乏等症状都有调理之效，帮助我们尽快找回工作状态。   也可以用“梳五经”来改善精神不济的问题。 梳五经，指的就是用手指梳我们头部的五条经络：将手的五指张开从头部的前方开始向后方梳，一直梳到风池穴，也就是头部与颈部的交界处，这样做能改善头部供血、提神解困。 如果感到五心烦热，按揉膻中穴可条畅气机、缓解心烦易怒，每次按揉以30-50下左右为宜，也可以用艾灸的方法。 如果每晚都因为燥热难以入睡，或者睡眠质量不好，建议在晚餐喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜、山药煲汤来喝；睡前用温热的艾叶水泡脚，泡脚后艾灸神门穴、涌泉穴，有助眠的作用。   |
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