瑜伽前不卸妆，瑜伽后狂补妆，这些瑜伽房的毁肤行为你占了几个？

越做瑜伽皮肤越差?那是你没有做好瑜伽前后的护肤准备!为了抢眼，浑汗如雨也不愿卸妆，瑜伽后狂补妆，这些都是瑜伽房的毁肤行为。

 瑜伽准备事项 

▊1.先淋浴，避免去角质

与我们所知道的常识相违背，在瑜伽之前应该先淋浴，这样出来的汗是干净的，可以降低滋生痤疮或者真菌感染的几率。皮肤科医生特别提醒这时千万不要给肌肤去角质，否则会刺激皮肤，生成红血丝，谁也不喜欢“高原红”吧?

▊2.瑜伽之前一定要卸妆

瑜伽时皮肤会出很多汗，如果皮肤没有做好清洁，灰尘、油脂会阻塞毛孔，皮肤又出油又出汗，容易引发痘痘。所以，健身房的储存柜里一定要准备好一支能够卸妆清洁的洁面产品。

▊3.户外瑜伽需要涂上轻薄透气的防晒

如果你在白天参加健身课程或者到户外瑜伽，应该选择防晒指数比较低的(比如SPF30左右)且质地稀薄的防晒霜，以免出汗过多而堵塞毛孔,另外户外瑜伽，必须选择空气清新、有遮阳和安静的地方，否刚户外瑜伽意义不大。

▊4.准备毛巾时不时擦汗

大量出汗时皮肤内流出来的汗水PH值多为碱性，会对皮肤造成伤害增加肌肤水分的过度挥发，室外瑜伽会造成灰尘沾上造成皮肤过敏以及氧化。尤其是发髻边缘特别容易因汗水滋生细菌，这时身边准备条毛巾，方便随时擦拭。

▊5.口渴了饮少量水

若瑜伽中体内的水分通过毛孔大量排出，体内则需要新水分补给，这样才能达到由内而外的交替，真正清理毛孔还可以排除皮肤细胞内毒素，使皮肤更洁净、光滑。瑜伽时切记不要大口饮水，以防肠胃不适。

▊6.敷片补水面膜让肌肤更水嫩

大汗淋漓后每个毛孔都变得如此干净，而且毛孔微张，，毛孔处于吸收的绝佳时机，这个时候敷片补水保湿面膜，即能补充皮肤水分又可起到镇定瑜伽后发烫毛细血管扩张。

▊7.适量补充蛋白质让肌肤更紧致

瑜伽过后难免会体力耗竭，这时补充适当的蛋白质不仅能够补充体力且不会增加脂肪，同时能够起到收缩肌肉同时提升皮肤的紧致度。

▊8.淋浴时用磨砂膏冲走死皮角质

沐浴冲走汗水的同时不妨给身体去个角质吧!运动后身体的老废角质被汗水浸透丰盈，利用颗粒按摩不仅能去除死皮细胞还不会给皮肤带来摩擦感，且去除角质后的皮肤特别细腻有光泽。使用含海盐的磨砂，通过按摩让皮肤吸收因汗水流失过多的矿物质。

PS：瑜伽后不宜马上洗澡。