常练这几个瑜伽体式，开肩美背，让你气质优雅！

立夏了，街上小仙女们穿的也越来越薄啦~

过不了多久，小吊带、紧身小上衣、连衣裙也要重出江湖！

 

不过，气温允许，你的身材，允许吗？

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要说最能凸显少女感+体现气质的部位，大家觉得是哪里呢？

胸吗？当然不是，这是女人的第一性感标志~

腿？这个也不是，腿和身材比例才搭边呀！

······

好吧不卖关子啦，

其实是背！

有句话说：“背厚1寸，人老3岁”。好看的背，是评判少女感和优雅体态的一个重要标准。

以“少女感”出名的周冬雨，薄薄的美背，一丝多余的赘肉都没有。

▲来源周冬雨微博 

倪妮我就不说了，“蝴蝶背”简直美到尖叫。

▲来源倪妮微博 

不仅如此，纤薄的背部也渐渐成为了体现女人性感的第二标志。“美背”成为了越来越多爱美女孩的首选需求。

悄悄告诉大家，厚背不仅影响美观，对健康也大有不利：

1、增加脊柱负担，会引发变形、疼痛等；

2、堵塞背部经络，不利于上下循环，面部易长斑、暗沉等；

3、循环不畅则气血不通，严重会影响女性生理健康。

因此对于女性来说，美背是刚需。

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那应该怎么开始呢？

不要急，先给大家推荐几个超有用的美背体式，要记得每天坚持哦~

01|蝗虫式

02|反船式

03|猫牛式

04|蛇式

05|弓式