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在中国超过百岁的寿星还是比较多的，其中有一位老寿星是在1886年出生的，到目前为止他已经拥有133岁的高龄，相信多数人都觉得非常好奇，因为这名百岁老人的生活习惯让人难以接受他在平时不仅抽烟而且喝酒，但是身体素质却仍然保持得很好，让人羡慕。那么他的长寿秘诀是什么呢？各位朋友不妨一起来了解一下是什么让这位百岁老人在抽烟喝酒的前提下仍然能够保持一个高数量。  133岁老人的长寿妙招：抽烟喝酒戒不了，做对3事更重要，鲜有人知！ 第1件事：保持一个好的饮食习惯 俗话说病从口入，只有做到饮食健康才能从基本上预防疾病，对于这名百岁老人来说她在平时都会选择一些比较容易消化的食物，到了晚上的时候主要是喝汤水，其次经常吃一些比较清淡的水果。相信在我们身边有很多人忙于工作，往往不会注意到饮食均衡的重要性，所以说一定要在饮食上多下功夫，才能更加长寿。  第2件事：保持一个好的心态 大多数的百岁老人都属于乐天派，他们一直保持着乐观开朗的心态来面对世界，并且无论出现什么事都会沉着应对。在平时也会选择一些适合自己的娱乐项目来打发时间，例如下棋，跳广场舞等，这样下来长寿会变得更加简单一些。  第3件事：保持一个有规律的睡眠 对于大多数老年人来说都会出现失眠的症状，当睡眠时间减少后，我们的内脏器官会加速衰老，而且平时工作生活也会毫无力气，若是进入老年状态，仍然能够做到在11:00以前睡觉，早上五六点钟起床，那么身体也会强壮得多，精神状态也是比较饱满的。  这名133岁的老人在平时除了坚持做以上这3件事以外，他还从来不碰一样东西，那就是养生保健品。现在大多数的儿女为了能够让父母预防疾病，保持身体健康，会购买一系列的保健品供父母使用，其实这种做法反而会起到物极必反的效果，因为大多数保健品里边所有的激素含量比较高，更会损伤身体。 想要保持一个健康长寿的身体，在平时一定要有所坚持，尤其是饮食睡眠以及运动上。相信只要我们每天坚持做属于自己养生活动我们的身体将会越来越健康，而且也会更加长寿。若是觉得这篇文章有帮助不妨分享给身边的人，若是对于健康要养生您还有其他的认识，欢迎在下方评论区留言。 |
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