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养，即调养、补养之意；生，即生命、生长之意。 保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，这是养生的第一层面；涵养，通达心胸，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，以滋养调理周身。实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的目的。 中草药外用养生法更能改善人身体的各种状况，使人延续衰老，且在不知不觉中达到养生美容的效果。它是利用热水促進人体的作用，借助水蒸气扩张足部毛细血管，使中药的有效成分充分通过毛细血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。且又不会出现口服过量导致不良的情况。 春季：春三月，阳气生发，万物复苏，生机勃勃。虽然阳气在不断复苏，可是初春寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭，三月小雨飘飞，湿滴滴的天气也让人没精神，“寒湿从脚起”，祛湿驱寒依然不得怠慢，春季养生很有必要。 ①驱寒祛湿 春季阴雨绵绵，在机体生发的阳春三月，因天气潮湿，身体易积聚水分，身体也感觉总是重重的，这是体内湿气重的一种表现。体内的寒、湿之毒，通过中药泡脚，洗浴，促进血液循环，可加速排除。 配方药材：老徐长卿、防己等 ② 预防春困 春乏秋困。初春微凉，人的身体也容易有倦意。而且春季气温回升，细菌湿气遍布在空气之中。用中药泡脚能加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳，使人感到轻松愉快。 配方药材：五味子、川芎等 ③ 预防感冒 春天气候多变，尤其是初春，乍暖还寒，一不小心就感冒了，鼻塞、咳嗽、打喷嚏。中药洗浴可以刺激穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适。 配方药材：冬青叶小檗、川赤芍等 夏季：夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天炎热，导致贪凉，又吃比较多寒凉的食物，直吹空调、电扇等。殊不知，寒邪和夏季的湿气就悄悄的郁积到了你的体内，要是不及时祛除的话，等到秋冬季节的时候，就会容易引发胃痛、四肢关节酸痛、腹泻等一系列病症。 ①祛湿解暑 夏季天气炎热，又多雨，空气湿度变化快，身体难以适应，又加上夏季多喝水，导致体内湿气较重。 配方药材：婆婆丁等 ②促进血液循环 夏季天气炎热，身体较为疲惫，运动就会减少，体内血液循环减慢，容易导致手脚麻痹，身体乏力，没有精神 配方药材：伸筋草等 ③调理脾胃 夏季暑湿之气较重,湿气容易阻滞在脾胃,让人出现精神不振、胃口不佳等症状 配方药材：丹参等 秋季：秋季气候变化快，而且大风降温天气又多，风干物燥，如果预防措施不得当的话，一些细菌和病毒就会侵害人们的肌体。而中药泡脚，洗浴不仅可以防病治病，还能提高免疫力。因为，中药材泡脚，洗浴是通过温度和药物利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，针对局部及全身的疾病进行预防和治疗。 ①预防感冒 由夏至秋。天气忽然转凉，身体短时间内难以适应，且秋季天气变化较快，忽冷忽热，容易造成感冒 配方药材：生姜等 ②温肺理气 冷飕飕的秋季到了，人们感到一股凉意，有些人又出现咳嗽，气血不足的症状使用中药材药包调理身体有助于缓解这些症状。 配方药材：艾叶等 冬季：如今已进入秋冬季节，天气开始转凉，一到这个时候好多人都会感到手脚冰凉，所以泡脚养生便成了很多人入秋冬的习惯。而我们的药包无疑是消费者最佳的选择。 ①驱寒温体 冬天到来，天气寒冷许多人会出现手脚冰凉，四肢麻木的症状，这是由于体寒的缘故，因此需要选用更适合驱寒的药材来调养身体。 配方药材：生姜等 ②皮肤皲裂 在冬天容易皮肤干燥、易皱裂，冬季天气干燥，身体水分不足，皮肤干，甚至手脚出现冻疮。 配方药材：桂枝等 ③气虚力弱 冬季气温低，人们也很少外出锻炼，气血流动也有所不足，身体素质也有所下降，渐渐的会感到四肢乏力，浑浑噩噩，没有精神。 配方药材：党参等 随着社会 老龄化的日益加重，中国的老年人越来越多，所占人口比例也越来越高。随着年龄的增长，老年人的身体素质也在不断下降，免疫系统弱化，各种各样的疾病也随之而来。老年人体力衰退，机体抵抗能力变弱，再加上城市化的发展，导致多数青年人选择外出，老年人的精神状态也不是很好。 党参、黄芪等—体虚，神疲乏力 附子、桂枝等—四肢不温，畏寒怕冷，小便清长、腹泻 归、白芍等—头昏眼花，心悸失眠 以前我们说到养生，大家第一印象都会认为这是老年人才干的事情，只有老年人才需要“养生”。因为大家的固有观念是：年轻人身强体壮的没什么毛病，老年人人老体弱，需要保养。现在，这种观念需要改变了。越来越多的老年疾病趋于年轻化，越来越多的中青年人群被疾病所缠身。而究其原因，很重要的一点就是，这些年轻人不注重日常生活保健，没有良好的生活习惯。 磁石、菊花等—失眠劳累 寻骨风、透骨草等—血液循环 良姜、香附等—调养胃病 |
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