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中老年人腰疼可按揉额头腰痛穴 中老年人腰疼很普遍，经常点揉额头正中可缓解腰疼。 方法：端坐，以拇指指腹点揉额头腰痛穴（眉心和发际连线的中点），由轻到重，逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉一分钟，同时慢慢活动腰部，以疼痛能忍受为准。每日3-5次，两周左右可见效，长期坚持可逐步消除腰疼症状。 腰扭伤按揉手臂上的腰疼穴 位置：曲池穴下2.5寸，手三里下0.5寸。图中红色穴位处。只要是腰痛，，急慢性腰疼都可以缓解。 急性腰疼按压手背侧腰疼穴 腰疼穴位于双手背侧，二三掌骨与四五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各两个。急性腰疼时，在此四点附近找最痛的位置，痛处即为此次的腰疼穴。 操作方法：拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3-5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。 |
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