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和另一半孕育出可爱小生命，是人生中最神奇也最幸福的时刻，大部份的人都把「调理好孕」锁定在准妈咪身上，事实上，根据统计报告指出，国人不孕的原因中，男性因素占20.0%以上，意即准爸爸未能提供健康的精子。许多人夫们因长期生活作息不正常，喝酒、应酬，加上庞大的工作压力，在无形中的损伤下，不但影响身体健康，也影响了精子的品质。而「精子不易液化」就是男性不孕的典型原因之一。 精子不易液化，中医有解答正常精液射出后呈现胶冻状，以防止精液逆流出阴道，约过了15～30分钟后，在前列腺分泌的纤维蛋白溶酶作用下，开始液化成稀薄的液体，使精液里的精子能好好地活动。如果精液超过30分钟仍然没有液化，精液里的精子活动力就会受限而行进缓慢，由于阴道内的酸性环境不适合精子存活，如此便会提高精子的死亡率。「精液不易液化」的情况，最常出现在应酬喝酒、熬夜加班的男性朋友身上，以中医来看，可分为「肾阳虚」、「肾阴虚」以及「痰湿」等三方原因。 一、肾阳虚，就像“有存款但没有力气去消费” 把人体的「肾」比喻成一座保险柜，「肾阳」是功能型的，可比喻为「消费能力」。肾阳虚就是指「明明保险柜里还有好多金块存款，却没有力气去花用。」造成肾阳虚的状况，又可分先天型和后天型，并对症调理。阳虚会使精宫（中医以为掌管精液之处）虚寒，导致精液不易液化。  二、肾阴虚，就像“有力气但没存款” 把人体的「肾」比喻成一座保险柜，「肾阴」是物质（原料）型的，可比喻为「储蓄」。肾阴虚是指「有力气花钱，但金块存款不足、保险柜空了什么都没有。」阴虚会生内热，导致精宫受热化火后，使得精液更加黏稠，不易液化。  三、痰湿，冰品冷饮，甜品重口味是凶手 痰湿主要是因为不良的生活、饮食习惯导致而成，平常嗜吃冰品冷饮、甜食以及重口味食物者，容易生成痰湿体质。人体的「胃」就像工厂，负责消化食物；「脾」就像生产线，负责将营养、水分输布到全身。吃入冰品冷饮就像往体内倒了一桶冷水，浇熄脾胃的能量，而甜食、重口味食物也容易生痰生湿，这些因素都会影响脾胃的运作。一旦脾胃无法正常做工，吃进去的营养无法转换，身体里的废弃物也无法代谢，体内会累积越来越多的废弃物，「痰湿」就形成了。 「痰湿」就像青苔一样，会卡在我们身体里，久而久之影响脾经的运化通道，不仅使人体难以生成气血，身体的代谢也会变得困难，精液更会变得混淆而不易液化。中医调理上，以健脾胃、除痰湿做起。  中医师补充可把握下午3点~5点，身体走“膀胱经”的时候晒晒后背，“膀胱经”是人体的除湿大户，在此时晒太阳，可增加经络运行，加快代谢体内痰湿。 保持每周运动至少三次，每次20-30分钟，心跳130以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，加速身体代谢，帮助驱走体内湿气。 这样吃，提升精子好品质若是希望提升精子的品质与活性，补充好的营养素也是关键。建议，除了多加摄取富含「锌」的食物，也要摄取足够蛋白质、维生素C、E等营养，提高好孕机率！ |
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