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现在很多人患痛风后，不知道怎么去控制病情，病情会越来越严重，关节痛频繁复发。而有些人自认为，自己的方法不错，但仍然得不到好转，尿酸量一直处于高水平，关节疼处在发作边缘。 为什么会这样呢？尿酸得不到控制，说明你的方法还是不对，你真的对痛风了解吗？也就是说，你真的知道自己尿酸高是什么引起的吗？ 我发现很多人都把引起尿酸高的原因“归功”于高嘌呤食物，开始忌口，一切于高嘌呤有关的食物都不在吃了，但要知道的是，食物中摄入的嘌呤只点体内嘌呤的20%。 也就是说不管你吃不吃高嘌呤食物，体内还会有80%的嘌呤成分存在，这80%的嘌呤在代谢后转化成的尿酸能不能及时排泄掉呢？这是个最重要的问题。 想要体内的尿酸能顺利的排泄掉，首先肾脏不能出现问题，能确保尿液正常排泄，尿酸能正常排出。其次就是每天尿液的排泄量有多少，随着尿液排出的尿酸量有多少。 如果身体中缺少水分，每天的排尿量太少，就会影响尿酸的排泄量，或者是肾脏出现问题，尿酸不能正常排泄。那其它方面再多的努力也是白费。 所以养肾、护肾很重要，下面推荐这6个常见的养肾方法： 1、饮食 现在很多的养生方法都是跟饮食有关，而养肾也可以用饮食的方法，多吃黑木耳、黑芝麻、黑米，这些食物对养肾有一定的效果。 2、睡眠 充足的睡眠对肾精有很大益处，很多肾功能衰竭的患者都有熬夜的习惯，因此过度疲劳和睡眠不足，也会对肾脏造成一定的影响，想要养好肾，就要有规律的作息时间，早睡早起，保持有充足的睡眠。 3、多喝水 常喝水对肾脏也是有一定的好处的，身体中缺水会导致浊毒留滞，肾脏肩负着过滤的作用，这样就会加重肾脏的工作负担，因此多喝水也是养肾的一种方法。 4、大便畅通 大便不畅会导致宿便在身体内停留，会导致浊气上攻心烦气躁，经常大便不畅还会伤害肾脏造成腰酸疲惫，保持大便畅痛还是养肾的一种方法。 5、及时排尿 膀胱是储存尿液的地方，如果尿尿感，一定要及时排尿，不能憋尿，尿液达到一定量之后就会刺激神经产生排尿反应，如果不及时排尿，尿液当中的有害物质会伤害身上。 6、适当运动 “生命在于运动”，多运动可以增加身体的免疫力，可以提高身体素质，肾脏也是一样，多运动会增加肾脏的抵抗力。 |
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