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水是生命之源，人的生存离不开水，我们可以几天不吃饭，但是不能几天不喝水，由此可见水对于我们的重要性，那么每天都在喝水，你真的喝对了吗？ 从健康角度讲，人体在某些时刻最需要水，若能在对的时间喝水，喝健康的水，不仅可以平衡人体的水分，还能起到排毒、养生、防病的作用。
很多人喝水的方法都不对的，要么是喝得多，要么就是喝错水，那怎么喝水才健康呢？ 1、每天保证1000～1200ml：根据科学来说，每人每天至少摄入1000～1200ml，并且分时段摄入，因为身体缺水的话，体内的毒素排不出去，血液粘稠度增加，对健康极为不利。 2、每次200ml左右为宜：千万别等到感到口渴了再喝水，要少量喝、多次喝，每次喝200ml左右是最健康的。
3、饮料不能代替白开水：很多人觉得喝饮料也是喝水，这样的做法是错误的。医学证明，习惯饮用“凉白开“可使体内生物酶提高，促进新陈代谢，而饮料的糖分较高，容易导致肥胖和糖尿病的产生。
4、水温25～30℃为宜：把烧开的水凉至25～30℃再饮用是最健康的，即“凉白开”，过高过低都会对胃有刺激。 有些人说隔夜水不能喝，真的是这样吗？ 其实这是客观的，因为隔夜水不能喝，那肯定是水变质了，比如说夏季气温高，细菌繁殖较快，导致水受污染，因此，夏季的隔夜水能不喝就别喝。而且，烧开的水最好不要搁太久，最好当天喝完，桶装纯净水，最好也能在一个星期内饮用完。 喝水是一种学问，怎么喝水也是很有讲究。因此，平时喝水要注意，要健康喝水。小伙伴们懂了吗？ |
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