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喝水，是我们每天必须要做的事情，但你真的会喝水吗？ 小轻之前在微博上看见两条关于水的热搜： #日常不能乱喝水#
#喝水太少会导致过劳肥#
不难看出，大家对如何喝水有着不同的看法，虽然我们每天都在喝水，但还是有人不太会喝水。
所以今天，小轻就来跟大家聊一聊：关于喝水的8个常见问题~尤其最后一个，最重要也最容易被忽视！
  什么时候喝水最好？ 答案是：任何时候。 很多人都只在口渴时才喝水，其实这时候身体已经开始缺水了。 因为我们的身体随时随地都在散发水分：排尿、出汗、呼吸等，如果不及时补充水分，可能会造成体能下降。 
每天应该喝多少水？ 正常成年男性每天应保持1700ml的饮水量、女性1500ml，用一次性纸杯来衡量的话，大概是7-8杯；550ml的瓶装水，大概是4瓶左右。 当然如果身体有特殊情况，建议咨询医生后再定饮水量，比如有肾病、高尿酸的朋友。 
 喝什么水最好？ 虽然市面上有各种各样的水，纯净水、矿泉水、苏打水、蒸馏水、富氢水、电解质水等，但是小轻还是建议大家喝白开水，原因白开水最省钱。 其实上面这些水最大的区别就是工艺不同、微量元素不同。如果想要补充微量元素，吃蔬菜、水果、肉类等食物的效果可能会更好。 如果单从补水的角度来看，上面这些水几乎没有区别。
隔夜的凉白开有毒吗？ 答案：没有毒，能喝。 烧开的水，只要盖子盖得好，室温下放置3天都是可以喝的，里面的亚硝酸盐含量，依旧在国家食品安全的标准内，不会致癌。 但是，如果你喜欢喝完水敞开杯盖的话，建议隔夜就不要喝了，因为里面除了灰尘可能还有还会落入小飞虫。
阴阳水能喝吗？ 答案：看人也看情况。 一半热水+一半凉水，混在一起被人们称为是阴阳水，有的人喝了没事，有的人喝了会拉肚子，如果你是后者建议不要这样喝。 如果加入的凉水是生水，比如河水里面会有含有细菌喝寄生虫，不要喝；如果加入的是矿泉水、纯净水、凉白开等，没有问题可以喝。
千滚水能喝吗？ 答案：能喝，不会中毒。 有研究表明，自来水反复加热8次，亚硝酸盐含量也只有国家安全标准（1毫克/升）的约1/300。如果每天喝1-2L的水，也很难达到中毒剂量（0.2g）。
起床后喝淡盐水or蜂蜜水？ 答案：一般来说两个都可以喝。 因为蜂蜜水和淡盐水都可以刺激肠胃的蠕动，有促进排便的效果，但如果想减肥的话，不建议大家喝蜂蜜水。 需要注意的是：淡盐水的浓度不要超过生理盐水的浓度，否则会加重身体的缺水状态。
经常忘喝水怎么办？ 如果经常忘记喝水的话，小轻这里有2个方法大家可以试一试~ 买个1.5L的水杯 一次装满一天要喝的水，放在自己身边并给自己定目标一天之内喝完~ 如果感觉喝不下去，可以再加个吸管，没事就能吸两口~ 按照时间表来定时喝水 虽然最好的喝水方式是随时随地来两口，但对于一些朋友来说可能按时喝水才是最佳方式。 所以小轻这里有一份比较合理的饮水时间表，大家可以参考：
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