腿部总是“腿抽筋”？这4种食物能有效缓解，钙片都没有它们好使

腿抽筋是现在大部分人经常出现的一个情况，腿抽筋这个事情虽然不大，但是经常腿抽筋确实会给腿部造成一些伤害，特别是腿抽筋比较严重的时候，可能接下来几天都走不好路。许多人一提到腿抽筋就会想起补钙，但其实特意的补钙对腿抽筋的作用不大，生活中的这几种食物才是解决腿抽筋的最佳法子，那么接下来就一起来看下是哪些食物吧。

香蕉

香蕉是现在很常见的一种食物，因为很多人知道香蕉有通便的效果，所以吃香蕉的人就非常多，但其实香蕉对腿部抽筋也是有很好的帮助作用的，香蕉含有的营养物质能够有效的缓解腿部抽筋，给身体带来很大的好处。

紫菜

紫菜也是一种营养非常丰富的食物，紫菜的味道特别好，营养价值也非常高，所以平时吃紫菜的人是比较多的。而紫菜除了有很高的营养价值之外，还能够缓解腿抽筋的症状，经常吃紫菜的人，腿抽筋的次数也会慢慢的减少。

鲫鱼

鲫鱼汤就不用说了，一种营养非常丰富的汤，鲫鱼汤的蛋白质非常高，含钙量也完全不输给其它的食物，所以经常有腿抽筋或者是其它地方抽筋的情况出现的话，那么久建议大家少喝一些鲫鱼汤吧，对身体好。

菌菇

因为现在菌菇的种类非常多，所以绝大部分的人都是比较喜欢吃菌菇的，菌菇的味道十分好，价格也比较便宜，很适合炖汤喝。而且菌菇对腿抽筋也有很大的帮助，因为菌菇里面含有非常丰富的维生素，所以能够有效的抑制腿抽筋的次数。

以上就是几种能够缓解腿抽筋的食物，这几种食物别看价格不贵又常见，对治疗腿抽筋这方面可是非常有效的，就算是钙片也不一定能够比得过它们呢。这期到这里就结束了，我们下期再见。