中医有“万恶源于湿”的说法,中医认为身体的致病因有风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”,而最可怕的就是湿邪,很多人突然觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、脸上黏腻不舒服,头发老是油油的,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等,殊不知这些都是湿气过重的典型表现,今天就湿气的起因和种类以及调理方法给大家普及一下。 首先要知道湿气是怎么来的? ①夏天高发 湿是夏天六月的主气,此时湿气旺盛,穿的又少,不注意就感染了;而且容易和暑气相结合成暑湿,整个气候都充斥着暑湿。咱们在讲夏季养生时,讲到重点强调要防暑湿。 ②环境潮湿感染 比如居住地,住在楼房底层,常年不见阳光,卧室过于阴暗,地下室等等;再比如职业环境潮湿,长年水中作业等等;长期处于潮湿环境,也容易感染湿邪。 ③饮食不节 饮酒过量,时间久了,啤酒肚就出来了;吃肉过多,无肉不欢;肥甘厚腻吃太多,损伤脾胃运化不力,生湿;喝太多浓茶;过吃生冷寒凉之物,比如大量吃水果,冷饮,海鲜,凉菜等等,都会损伤脾胃之阳气,导致运化不力。 ④情志失调 长期肝郁,郁闷等伤及肝胆,根据五行理论,肝木之气过盛侵犯脾土,也会伤及脾胃,导致运化失调。 ⑤纵欲无度 纵欲损失肾阳,肾阳为全身阳之根本,这个不足了,脾阳必然受其影响,导致运化不力,容易生湿。 ⑥思虑过度 “思伤脾”,正常思考当然没事,就怕思虑过度,进入死胡同,走不出来了,特别是一些消极念头,会导致脾气郁结,影响运化。 上述提到的这些原因里,其中①、②属外湿,湿从外入,湿邪主要侵犯体表,导致头重如裹,全身沉重困倦,胸闷,口不渴,关节肌肉疼痛甚至肿胀。 ③、④、⑤、⑥属内湿,主要是脾胃受损,运化失常,无法完全运化水液以及食物,运化得了的转化为津液等精微物质被吸收转化为气血,运化不了的半成品成湿邪,排不出去又吸收不了,滞留体内,通过经络侵犯各脏腑。 其次,什么症状就是有可能患病,也就是有哪些特点和危害呢? ①粘腻停滞,缠绵不休 '如油入面','千寒易除,一湿难除',这是古人对湿气的描述,可以想象下多难缠吧!大便粘腻不爽,不好冲都是表现。 ②湿性污浊 既然是外邪,自然不会多纯洁了,污浊不堪。舌苔厚腻也是此特点表现。 ③脾胃首受其害 湿气产生往往和脾胃有直接关系,脾胃也会受其伤害,比如阻滞气机,本来脾气升胃气降,现在可能都无法升降了,吃饭消化都成问题了。比如不口渴不想喝水是湿邪阻碍了正常运化。 ④湿可分散到身体各个部位 湿可以通过经络侵袭到任何地方,小腹,胸部,头,四肢,五脏六腑都可能沾染湿气。比如口粘是脾胃湿气上蒸所致,侵犯头部导致头重如裹,侵犯四肢导致身体沉重,侵犯腹部导致腹部多肉,散布全身则出现浮肿。 知道了湿气的病因和种类,那么我们该怎么办? 按照中医的原理,“健脾才能祛湿”中医讲的脾可不是西医讲的器官。中医讲脾,有自己特定的功能作用,脾主四肢,脾主运化。医讲脾主运化,运化什么?水和谷。把水和谷进行了运化之后才能输布到全身,意思就是,湿气重,多由饮食不当所致的脾虚和外部湿气侵蚀共同所致,针对寒湿和湿热,是完全不同的调理方法:寒湿,应当注意少吃寒凉食物;多吃温性祛湿的食物;注意避免外部寒邪入侵,空调温度不要调得过低,26度左右就行,可以常备一件薄外套保暖,多开窗通风。湿热则少吃甜食、饮料、油腻、辛辣、酒精等食物,以免加重脾胃负担,导致湿热淤积。多吃祛湿、清热的食物。还有就是从根源上尽量避免产生,从而杜绝。 现在大家都知道如何预防及祛除 体内湿气了吧 你还在等什么呢 赶紧对湿气说拜拜吧! |
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