原生家庭对一个人的影响能有多大？

心理学

让你更加了解自己，读懂他人。

有人说：

十个原生家庭，九个伤痕累累，父母皆祸害。

这是真的吗？

坦白来讲，我们每个人的成长过程中，或多或少都会受到一些伤害，有一些阴影和创伤。

这些内心深处的痛苦和伤害，确实大多是我们的原生家庭、或者是父母带给自己的。

这些创伤有时会伴随我们一生，影响我们生活的方方面面。

但这绝不意味着：我们就是那个绝对的受害者。

被母亲和舅舅亲手诬陷，指责不孝，使得张韶涵的事业和前途都蒙上一层阴影，圈中好友更是唯恐避之不及。

凭借今年在《歌手》中的表现，才迎来了事业的第二春，针对当年的家丑事件，张韶涵回应：自己问心无愧，时间会证明一切。

而毛晓彤面对父亲5000万抚养费的诉求，在节目中发声：如今优秀的自己，与“父亲”毫无关系。

她们都拥有糟糕的原生家庭，但照样活得精彩。

在心理咨询室中，我听到过很多人讲述他们在原生家庭中遭受的痛苦，宣泄对父母的恨意，觉得他们的心理问题根本原因是父母的错。

也有一部分人，树立了正确客观的心态，知道一切经历都是有意义的。

他们可以通过疗愈和成长，去让自己变得更丰满，与原生家庭和解，解决问题，让自己过得更幸福。

那么，问题来了：

我们如何才能很好的疗愈过去的创伤、与原生家庭、与父母和解、活出幸福的自我？

最重要的一步：觉察原生家庭的问题。

我有个好朋友玲子，就做得很好。

玲子是我所有朋友中，最爱干净的一个，甚至可以说是有很严重的洁癖。

每天起床，先用10分钟把床铺收拾整理得整整齐齐、一丝不苟；

再去卫生间用半个小时洗漱、收拾自己；

最后再用一个小时把家里整体打扫一遍。

不论寒暑，天天如此。

我问她：“你哪里来的毅力能够花费这么多时间在打扫卫生上，不觉得累吗？”

“累啊，都快累死了。可我不打扫就觉得浑身难受，只有在周围都很干净的时候才觉得心里舒服一点。

或许，我这个洁癖的毛病和我妈有点关系。

她是个完美主义者，小时候对我要求特别高，希望我什么都做到最好，但我学习成绩一直不行，她就总会打击指责我。

直到有一次，我把自己的房间收拾干净后，她竟然破天荒地表扬了我，我记得特别清楚，那是我成长过程中，仅有的一次被她表扬和认可。

好像从那以后，我就喜欢上打扫房间和卫生了。“

“所以，你这么辛苦地清洁房间，只是为了获得妈妈的认可和赞赏？这样做真的有效吗？”

这次长谈之后，玲子开始理性地分析和觉察自己这个问题的客观和主观原因，找心理咨询师咨询，迈出了摆脱原生家庭阴影的第一步。

但很多人往往没有玲子这样强大的自我反思能力，要怎么才能做到很好地觉察原生家庭的问题呢？