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当我表现好时，妈妈会很骄傲和高兴，喜欢拿我炫耀； 当我不如妈妈的意时，妈妈的讽刺奚落和否定，会让我心如刀割，贬得一文不值，有时妈妈的一句话会刺得我的心好痛，流血不止。 妈妈的控制欲非常强，一定要将全家都控制在手中，不允许我们与外界联接，我亲眼目睹了家庭中的各种悲剧，爸爸的悲惨待遇，姐姐的前半段人生之路的辛苦和坎坷，哥哥的人生悲剧，也使得我从盲目崇拜中清醒，慢慢的有自己的主见，希望自己的人生掌控在自己手中，所以我对建议会非常的反感，如同看到我妈在控制我，要求我。——来访者的信 许多人说，小时候父母的一些行为、言语、神情，曾经给他们带来过多大伤害。 即使到了今天，面对白发苍苍的老人，那些好像早已痊愈的伤口，稍有风吹草动，还是会隐隐作痛。 很多心理咨询师都认为80％儿童的问题缘于他们的父母，而他们父母的问题，又有80％缘于他们本人小时候自己父母的问题。 难道这个循环任谁都无法摆脱吗？
今天我们就来聊一聊这个话题。 原生家庭中的亲属及其他关系对我们有着至关重要的影响——你在什么样的家庭出生、成长，直接决定着你成年后会成为什么样的人。 原生家庭中可能有哪些问题？ 我们的很多技能、习惯、处事方式都是在原生家庭中习得的，包括如何与人沟通、互动，处理我们的情绪和需求。 同样，我们价值观和信仰的形成也与我们的父母息息相关。
我们对自我的看法——源于家庭的养育： 如果在大多数时间能够感受到自己是被爱着的，有安全感的，那么，我们就会发展出坚强和稳定的自我意识； 如果成长过程中缺乏安全感和爱，自我意识就容易变得不稳定和脆弱。 “生命中很不幸的事实是，我们所遭遇的头一个重大磨难，多半来自原生家庭。并且，这种磨难是可以遗传的。” 生于糟糕原生家庭的人，都深有感触： “完全继承了我妈的暴躁、焦虑，跟谁都处不好”； “印象中我妈没抱过我，现在我也好讨厌自己的小孩”； “我的丈夫是个酒鬼而且家暴，跟我爸一样”； 这就是弗洛伊德说的：童年经历作为潜意识，是成年人一切行为的操控者。 那些不愉快的经历，像失控、扭曲的深水怪兽，我们把它藏在潜意识。 每一刻，我们都会无意识重复当年的情绪和行为，形成一次次的轮回。
在所有的动物之中，人类是抚育时间最长的动物，越是低级的动物抚育时间越短暂，对于很多昆虫来说只要出生立即拥有自我生存的能力； 对于禽类来说2、3个月就成长为可以独立生存的； 对于大型动物来说也就一年半载就完全独立。从这个意义上来说， 人类都是早产儿，出生后连走路都不会，吃喝拉撒都要人照顾，至少养育10多年才可能独立生存。 而这独立之前的时间都依赖父母，在原生家庭之中观察、模仿、训练从而学习语言、价值观、思维模式、生活习惯等。 从出生开始就在不知不觉中输入潜意识，深深地储存在我们的每一个记忆之中，很有可能伴随我们的一生。 在心理治疗中，辨识出来自原生家庭的问题是相当重要的。 你可能会发现，相当多在你成年后显现出的冲突和问题，都源于过去在原生家庭经历的事件和问题。 有经验的心理咨询师则会帮助你找到这些问题。 一个人小的时候，父母对待他的方式就是他与世界相处的方式。 性格是我们对世界的反应，这些东西就是家庭所给予的。 我们和父母的关系直接影响我们的亲密关系，比如父母双方的功能都可以被发挥的话，他的恋爱也会非常顺遂。
一些研究发现，原生家庭与个体心理障碍存在一定的联系。 在功能失调的家庭环境中成长影响个体心理社会行为的健康发展，进而影响成年期情绪管理及心理健康等问题。 而在婚姻关系上，大量研究表明父母的婚姻状况（尤其是婚姻冲突）能够影响个体成人期亲密关系。 父母冲突较多会使个体成年后的亲密关系更易破裂。 目睹父母之间的暴力行为则会导致个体成年期的暴力行为。 此外，国内的一些研究关注家庭环境对人心理健康的影响，尤其关注原生家庭对留守儿童、精神分裂症患者等特殊群体的影响。
父母的内心冲突影响了后代的人格形成。 由于受到创伤事件的影响，上一代人的情绪反应可能是不稳定、缺乏一致性的， 这使得父母和孩子之间很难建立起安全型依恋。 同时，当孩子无意识地吸收了父母们内心的这种时而回避冷漠，时而敏感易怒的冲突情绪之后； 孩子就有可能会承袭父母情绪不稳定的人格，从而影响正常人际社会的功能，以至于成年后难以融入社会。 自我身份认同的影响。 一般来说，如果亲子关系并不是特别糟糕，孩子一般倾向于，父母是怎么样的人，就认为自己是什么样的人。 如果孩子在成长过程中因为父母而产生极大的痛苦。 自我身份认同的传递此时就可能出现另外一种相反的表达方式——我不想成为和父母一样的人。 这种对父母某种行为的不接受和不认同，会引发孩子对自我身份的羞耻感。 你在原生家庭家庭的影响下变得追求完美、变得敏感脆弱，变得孤独抑郁。 午夜梦回你会怨恨，为什么你要经历这些糟心事，然后可能就把矛头指向了原生家庭。 这样会出现一个问题，你会永远活在原生家庭的阴影下。
近些年火了一种特别的影视剧元素——原生家庭带来的创伤。 《欢乐颂》《安家》、《都挺好》。家到底是什么？好又是什么？ 剧中苏明玉被重男轻女的母亲气到离家出走，究竟蕴藏着多少对家的恨意与不满？好在她走出了原生家庭这个魔咒，自己赚钱读书生活，一步步走到事业有成。 每个人都需要和父母重新连接，把不属于我们的命运放掉，把属于我们的部分拿回来。 苏明玉的成功恰恰就在于她对自己看的珍贵，她懂得不让原生家庭束缚自己的一生。 现实中有无数像明玉一样的人，带着原生家庭的阴影负重前行，遍体鳞伤后才去寻找疗愈自己、与原生家庭和解的力量。
原生家庭欠你的，你得靠自己找回来。 找不回来就是一场灾难，找回来就“都挺好”。 我一直希望我们可以与原生家庭达成和解，这个和解不是你跟父母的，而是跟你自己的。 只有把这些不甘心和怨恨放下，你才能真正为自己的人生负责，觉得自己可以改变。 我建议大家可以试着去了解一下你父母的故事，可能有人不愿也不想去。疗愈原生家庭的创伤并不是一件容易的事。 很多人即使上了很多心理学、身心疗愈课程、参加了工作坊、找心理咨询师做了很久的个案，仍然还会在原生家庭的问题中兜兜转转，在痛苦中反复。 虽然每个人的原生家庭都不一样，所面临的问题和所受的创伤不同，但疗愈原生家庭所受的创伤，都会经历几个相似的模式和阶段。
当我们能够很好的疗愈自己，去掉自己内部的制约性信念。 和创伤按钮后，再回到原生家庭的时候，我们就能带着理解、包容、慈悲去看待 每一个人、每一件事物，也就能了解事情的全貌。 真正的疗愈来自于理解，真正的理解来自于充分的了解。 “一个人终其一生的努力，都是在整合他自童年时期起就已形成的性格。 那些长大后显露的问题：讨好、隐忍、敏感、自卑、情绪化……其实都和我们小时候的童年经历有关。” 童年是一个人性格养成的重要时期，幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈。 创伤疗愈 寻求专业的心理师的帮助，他们会帮助处理情绪，建立自信和恢复自尊，并掌握应对情绪困扰的技能和策略。 自我和解 自我和解的第一步是接受自己的家庭状况，意识到自己在原生家庭中所承受的创伤和阴影。 这一步需要面对自己的痛苦和不适，是迈向治愈的第一步。 第二步是学会接纳自我的过去，接纳过去种种的经历和情绪，再放下，并试图从中学习和成长。 第三步是开始自我探索，了解自己的人格和特质，看见自己的优势与弱势，每个人独一无二的人格都是值得被爱的，都是有自己的存在价值的。 催眠疗愈 如果自己没有那么强大的能量，可以在专业人员的指导下，进入到潜意识当中，深度放松，消除过去原生家庭带来的负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒，在潜意识层面重新审视自我，重塑自我认知和自我价值。
过往咨询的经验、以及我自己作为来访者参与咨询的体验和改变，都让我相信： 人是可以改变自己的命运的，即便是在很宿命的基础之上，每个人内心深处渴望成长的愿望之强烈，只要有适宜的土壤，精神的内核就会以超乎想象的力气拼命成长。 这并不是说成长很容易，恰恰相反，对于大部分人来说成长都是艰难的。 成长意味着打破内在原有的平衡，这会带来恐惧、混乱等一系列的痛苦体验，我们的防御机制会被激活。 真正面对自己，是选择做一台手术，在一段时间内体验高强度的痛苦。
很多人躲躲藏藏一辈子，始终防御着自己的问题，就如同选择了带着肿瘤或是慢性病生活。 每个人都有权利做出自己的选择，没有正确或错误之分，但是你要知道：不管你选不选，怎么选，人生的结果也都是你自己兜着。 讨论原生家庭的意义在于，对于已经产生影响的，要思考走出阴影的方法，对于尚未产生影响的，重视家庭教育，避免悲剧重演。 张韶涵曾经说：“我不感激伤害我的人，他们只是提醒了我，不要成为那样的人。” 认识自己，接纳自己，顺，不妄喜； 逆，不惶桵； 安，不奢逸； 危，不惊惧，内心安稳自洽地接住生命中所有的未知。 预约咨询请加微信（315789351）
作者简介：贤弘老师 |
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