|
第六节练功要旨 练习陈郎中武术气功技法首先要端正思想,旨在匡扶正 义,扶助弱者,打击强暴,绝不能恃强欺人,恃武凌弱,否则 不能练习此功法。 此功法是动与静的结合,意念导气的产物,故练习者心要 静,不能生杂念,以免有副作用。练功者一定要注意下列 事项: 1.练功地点要选择空气新鲜之处,四处无阴浊之气的侵 袭,地面过于潮湿、或雨后地湿都不宜练功,以免湿气、浊气 伤身。 2.练功的时间要求不严格,早晨5~7时,晚上9~11时 为最适宜。饭前饭后及其他气不平之时(即过饥过饱,电闪雷鸣之时)都不宜练功。总之,练功时必须心气平和。 3.练功起势中凡属要运气时都从会阴起,吸进之气,要 用意导向丹田,要求憋气的功法初练时以不难受为宜,逐渐延 长时间 4.除旋转俯仰之外,所有的姿势都要保持上身正直,即 含胸拔背,略略敛臀收腹,不挺胸不鼓腹,沉肩坠肘,全身放 松,气血流和 练功后半小时之内不宜洗凉水、吃凉食 练功中,手指发胀,肠鸣腹响,体内有蚁走感等都属 正常现象,且说明已初见成效,宜继续努力。   |
|
|
