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心梗，全名为'急性心肌梗死'，属于心脑血管疾病，可诱发心源性猝死，对人身威胁极大。 近几十年来，随着经济的不断发展，人们的生活水平得到了显著提高，各种各样的心脑血管疾病的发病率也越来越高，而心梗就是中老年人最常见的慢性病之一。 心梗'偏爱'6大人群： 第1类：过度劳动的人 过重或过度的体力劳动，没有得到适当的休息，就会加重心脏的负荷，使得心肌对氧气的需求增强，如果同时冠状动脉出现了粥状化、硬化、狭窄等问题，就很可能导致心肌供血不足，从而诱发心肌梗塞。 第2类：大鱼大肉的人 长期大鱼大肉，无肉不欢，这类人群也是心梗的高发人群。因为肉食中含有大量的脂肪和胆固醇，长期食用就可能导致血脂增高，'坏'胆固醇增多，从而加速动脉的粥状硬化，动脉的粥状硬化会影响血液和氧份的输送，从而诱发心梗。 第3类：情绪易激动的中老年人 随着年龄的逐渐增长，血管的杂质越来越多，血管也会有不同程度上的收缩，因此，到了中老年时期要格外注重血管的养护。 情绪容易激动的中老年人，会因为情绪的激动导致血压剧增，从而使得心脏负荷加重，心肌对血氧的需求激增，这时候冠状动脉供血不足就容易诱发心梗。 第4类：长期熬夜的人 熬夜不仅会加速血管的老化，使血管失去弹性，从而使得血液循环发生障碍，加速血栓的形成；还会使人更容易感到疲惫，从而使心肌对血氧的需求更高。 这双重危害都可以诱发心梗的发生。 第5类：嗜烟如命的人 烟草中的一氧化碳会降低血液的携氧能力，尼古丁会使血管收缩，从而使得血压增高，血液粘稠度增加，这样会加速动脉的粥状硬化，从而为心梗发作提供条件。 每年全世界约有300万人因吸烟而诱发心脑血管疾病病逝！ 第6类：'三高'人群 高血压、高血脂、高血糖人群都是心梗的高发人群，患有'三高'的人血液粘稠度会增加，对血管的损害也会更加严重，当血流速度不断缓慢，动脉不断硬化时，心梗的发生可能性就会变得极高。 以上6类人，身体若出现5个表现，赶紧去检查，别被心梗'钻空子'！ 1、莫名地感到胸部憋闷、心悸、气急、烦躁等前驱症状，多发于临睡前； 2、不断的发生胸部疼痛，这是心绞痛的表现，多发于清晨； 3、胸部疼痛时，可能伴有恶心、呕吐和上腹胀痛的症状； 4、莫名的感到全身乏力，四肢发麻； 5、近期出现呼吸困难、咳嗽、发绀（皮肤发紫）等表现。 做好4件事，把血管养好，预防心梗 第一件：注意饮食的原则 心梗属于心脑血管疾病的一种，也算是一种'富贵病'。所谓的富贵病无非就是摄入的营养过剩，从而使得血管被吸收或残留了一些脂肪和糖分，进而导致血液粘稠诱发动脉粥状硬化。 饮食原则：少油、少糖、少盐；多吃蔬菜，少吃肉食；主食粗细搭配。 第二件：补充黄酮类化合物 被称为天然的'立可定'。 研究显示，经常补充黄酮类化合物的人们，血压受到了很好的控制。它可以增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境，预防心梗以及动脉硬化的慢性发作。 黄酮类化合物摄入越多，心梗风险越低。 生活中，毛尖、普洱、元芙菊中含黄酮类化合物比较多，其中元芙菊含量最多，最高可达毛尖和普洱总和的6-8倍以上。 而对于补充黄酮的人，每天在温开水泡3-5朵元芙菊即可满足身体当日的需求。 第三件：注意劳逸结合 在心梗病发人群中，很多都是高压力人群，如企业高管、销售人群、个体户等，因为巨大的工作压力导致他们长期缺乏休息和睡眠，从而更容易诱发了心肌梗死。 要注意工作和休息时间的分配，早睡早起，别熬夜。 第四件：生活'慢'一点 1、起床要慢：清晨醒来时，血液循环速度较慢，这时候突然起床，容易导致心肌缺血，起床应该慢一点，最好在起床前伸伸懒腰，活动活动四肢； 2、排便要慢：据临床发现，很多心梗患者都长期患有便秘，在排便时因为屏息用力而导致心肌梗塞，因此排便要慢一点； 3、性子要慢一点：性子慢的人往往心态更好，不容易情绪激动，心梗自然就不容易'找上门'！ |
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来自： 昵称37375912 > 《软化血管》
