 在我们的生活中，您今天恐怕再找不到一种没有垃圾的食物了，可怕的是，我们用的水也不安全，洗澡水和自来水中抗生素和激素含量越来越高了，各种肠道、胃、皮肤、肝脏、肾脏、心脏、脑血管疾病的阴影笼罩着我们。 身体如何排垃圾 关于排垃圾我们已经听得太多，你准备如何化解垃圾危机，靠药物、洗肠、还是手术？专家说，其实，人体自有一套动态、立体、完善的排垃圾系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排垃圾战役”！ 皮肤排垃圾 皮肤不健康会出现过敏，湿疹，皮炎和痤疮等问题。皮肤的天然防御功能受损是造成垃圾堆积的主要原因，皮肤排垃圾和保持健康的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。另外，具有排垃圾功效的食物有绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带等。  肺部排垃圾 肺脏有垃圾堆积，会使人经常感冒、咳嗽、哮喘，气管敏感。肺是最容易积存垃圾的器官之一。肺脏功能最强时间是早上7点到9点，此时最好能够通过运动排垃圾。在肺功能最强时进行有氧运动，能增强肺部排出垃圾的功能。此外，肺部排垃圾推荐百合汤（别煮时间过久）有很好的养肺滋阴的功效。可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 肾脏排垃圾 面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要排垃圾了。肾脏排垃圾最佳时间是早晨5点～7点，想排垃圾，一定要充分饮水。水是最好的排垃圾载体，充足水分能促进肾脏的新陈代谢，将更多垃圾排出体外。还要多吃黄瓜、冬瓜、西瓜、樱桃等蔬果以利于肾脏排垃圾。另外，山药、黑豆都是补肾食物，经常食用可增强肾脏排垃圾功能。 大肠排垃圾 大肠排垃圾是人体最基本，也是最重要的排垃圾，所以必须额外重视。想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌。各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。 心脏排垃圾 舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排垃圾了。心脏排垃圾方法首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排垃圾作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的垃圾。  肝脏排垃圾 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则提示肝要排垃圾了。肝脏最佳排垃圾时间是晚上11点至凌晨1点。肝脏排垃圾需在熟睡中进行，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成废物的代谢。肝脏排垃圾首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，可通达肝气，起到疏肝解郁的作用。 大脑排垃圾 垃圾残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张。大脑排垃圾更像是冥想排垃圾。人在一种平静的警觉状态下，大脑中的电波被改变，可消除左右脑之间的不平衡。可以采用内在想象的方式，如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松，来排出垃圾素，克服身心压力。 淋巴排垃圾 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，是人体重要的排垃圾系统，充当垃圾回收站的角色。淋巴系统排垃圾时间是晚上9点～11点。每天晚上用热水泡脚，有助于促进淋巴循环，加速垃圾排出。保持愉悦的心情有助于淋巴排垃圾。另外，拍打和按摩对促进淋巴循环和排垃圾有益处。 今天不养生，明天养医生, 最全面的健康饮食、生活小常识，分享人生感悟，体会生命真谛。 |
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