·编者按· 何为“年轻老人”？他们虽然年纪大了，可身体某部分技能仍保持着年轻，像80岁老人从不染发也能满头黑，90岁老人还能裸眼穿针引线……你想知道他们是怎样保养的吗？本报推出“年轻老人的养生经”系列报道，让他们分享保持年轻的秘诀。如果你身边也有这样的年轻老人，快告诉我们吧。
年轻老人：张亚包
年轻状态：80岁仍拥有一头乌黑浓密的头发。
年轻化特点：摸着一头黑发，张爷爷调侃道：“现在坐公交车，别人看我一头黑发，以为我还很年轻，从来没人给我让过座。”
年轻养生经：保持“老顽童”的心态，用天然茶枯洗头，每晚必做头部按摩操。
（记者 张洵 通讯员 余子媛）
家住汕头的张亚包，身边很多人不相信他已80岁高龄，原因就在于他那一头乌黑浓密的头发。张亚包满头青丝，且身体十分硬朗。当问及为何这个年纪仍拥有一头令人艳羡的黑发时，张亚包爽朗大笑，连连摆手说道：“我并没有什么特别的养生技巧，无非就是该吃吃该喝喝该玩玩，我每天都过得很开心，或许是没有烦恼头发才不容易变白吧。”
闲来泡功夫茶话家常
一进张亚包家，客厅赫然摆着一大副茶具。张亚包不急不慢地冲泡着凤凰单丛茶，不一会儿，屋内茶香四溢。“喝茶可以说是我人生的一大爱好，它不仅让我领略到中国茶文化的魅力，更能让我保持健康。”张亚包开心地说。
由于常年喝茶，张亚包的身体至今未出现过大毛病。不仅胃口好，消化排便等问题也十分通畅。另外，据记者了解，张亚包小时候的年代都是用茶枯洗头发的，这个习惯被张亚包一直保持下来，他觉得茶枯纯天然不添加化学剂，用它来洗头更放心。
榕树下的那个“棋痴”
张亚包认为，下象棋锻炼脑部，或许是保持黑头发的一个原因。
平日里，张亚包还喜欢钻研那些残破的棋局，他对这种极具挑战性的智力游戏十分感兴趣。闲来无事，更是会教孙子下象棋。在张亚包的指导下，还在上小学的孙子就已经代表学校参加市级象棋大赛，并取得优异的成绩。
每日都要给头部做按摩操
对于头发，张亚包很是爱护。他说，每天他都要用牛角梳轻轻梳头，不仅能整理出好看的造型，还能起到按摩头部的作用。
另外一个护发的秘诀，就是每天睡前，张亚包都会做一套头部按摩操之后，再准备睡觉。
张亚包向记者示范，“一般先用手当作梳子在头部轻轻梳理10分钟，之后再揉捏一下自己的耳廓，一般做10个就足够了。最后就是头部放松运动了，轻轻摇头后再轻轻点头，一般做20个。做完这套操之后，整个人就很放松了，一觉醒来也觉得整个人很畅快！”
有时候，孙子过来找他玩，他就像个老顽童一般，央求孙子给他按摩头部和肩背，每次都是以“给孙子讲故事”为交换。张亚包说，他非常享受并珍惜他们的“爷孙时光”，希望能这样一直当家里的“老顽童”。
专家点评
保持乐观 梳头醒脑
广东药科大学附属第一医院皮肤科主任医师 单孔荣
人过了中年，由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因，头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、稀少、变白等变化。然而，80岁的张爷爷能有一头乌发，撇开基因不谈，其养发之道也是可圈可点的。
首先，要保持心情舒畅，精神愉快，避免紧张。乐观的心态会促使人体分泌出大量有益物质，从而提高人体的免疫功能，达到美发护发的作用。张爷爷以“老顽童”自居，含饴弄孙，可见其心态十分年轻，也有自己的爱好，也喜欢喝茶，是一个有生活情调且积极乐观的老人。
其次，张爷爷在洗护头发时采用较为天然的洗发用品，对头皮刺激性不大，既能养发又能护发。茶枯、皂角等都是纯天然的洗发剂，对于老年人的头皮损伤更小，对头皮止痒和掉发脱发有很好的预防功效。
再者，张爷爷每晚睡前坚持头部的保健按摩或梳头运动，不但促进头皮血液循环和头发的生长，起到坚固发根的作用，还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。
