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最近，工作量突然变得很大，常常到了下班的点工作还没完成。 但我是很不适应熬夜加班的。
还好我有一个压箱底的好办法： 【早起加班】 我会在每天早上5点起床，梳洗打扮认真吃早餐后出门，路上人少，地铁上还能有空座，最迟七点就可以到办公室。 这时候，办公室空无一人格外安静，特别适合专注处理积压的工作。 等到上班铃饷，同事们挂着昨晚熬夜的黑眼圈、经历了日常堵车噩梦，陆续走进办公室，我已经完成了一天工作的最繁重部分，别提有多开心。 此时总忍不住在心里狂呼：早起，真太棒了！ 1、早起，真的能改变人生吗？ 越来越多的人开始早起打卡。 我看很多人打卡，说自己4点起床。 4点起床不是自律，搞定答应自己、答应别人的那些事，搞定目标，这才是自律。 搞定目标，才是自律。 我发现，很多人想要早起，只是因为 “看起来很酷”。到底为什么早起，早起以后做什么，并没有想清楚。 坚持很久后才发现，早起对生活的改变只是起得更早，仅此而已。 秋叶大叔说： 仅仅把一件事做到有仪式感，来暗示自己和别人不一样，这不叫努力，这叫用一件看上去很难，但其实也不是特别难的事情，告诉别人，我没有放弃生活而已。 我们定好闹钟、参加打卡训练营，到底是为了让生活有所改变，还是图一个“我在改变” 的心里安慰？ 2、早起，能改变什么？ 【1】自律养成 早起最直接的意义在于养成自律的习惯。 相信大家都有这样的经历：为了养成某种习惯坚持很久，但因为不可抗的因素，一朝打破了规律，就再难坚持下去。 因为自律就是这样一件需要长久的坚持来构筑的事情，而且一旦松懈，很容易坍塌，努力白费。所以如果你准备开始一项自律的修炼，我们建议大家选择更不被打扰的时间和更简单易行的方式。 这也是推荐大家早起的原因。一项关于“意志力”的研究成果表明：
而且早上的时间相对独立，不容易被不可抗力打断；没有家人孩子的影响，没有电视手机的打扰，更容易进入专注的心流状态。 南怀瑾先生也说过：能控制早晨的人，方可控制人生。可以说，早起，是性价比最高的自律，更是一个人开始自律的开始。 【2】重新赢回美好生活 有朋友跟我说，每每看到朋友圈晒的精致早餐，总会特别羡慕，可一想到自己早上起来打乱仗一样的状态和总在迟到的考勤表，就想还是算了吧。 这几年，大家都在说，生活应该有点仪式感。然而在这个快消的时代，现实生活的繁琐，总让我们无暇顾及内心深处对生活的追求。 其实，有趣的灵魂本不稀少，是我们没有给趣味留足时间和空间。 周作人在《北京的茶食》中说：
可以说，用心生活，是一个人最高级的自律。 不如用早起，来焕新自己陈旧庸常的生活吧。 早起的时间，不妨用来： 做美好而富有仪式感的事： 冥思打坐、练字抄经、做一顿丰盛的早餐 做完全不用考虑他人、取悦自己的事： 沐浴更衣、听音乐、闻香、喝茶 做有趣的“无用之事”： 伺弄花草宠物、玩乐高拼图、写手账 生活不止有努力奋斗，还应该有点点滴滴持续不断的小确幸才完整不是吗？ 【3】刻意练习 清晨是大部分人日程里最容自我掌控的时间，所以，优秀的人都善于利用早起的时间。 村上春树坚持每天凌晨四点起床跑步，用早起跑步来捕捉写作素材和灵感，整整三十五年。 大叔的好朋友彭小六，也是通过早起挣出的时间持续写文章，从三线城市的普通小程序员，逆袭成为简书一个哥、知识IP、阅读引领者。 有早起习惯的人都有这样的感受：
最重要的是，一个月之后，一年之后，再回过头来看：不知不觉，你已经完成了个人成长的某项重要修炼。 3、秋叶书友会早起营怎么玩？ 这一次针对大家普遍存在的问题，我们推出了早起打卡营进阶版。 加入了更科学 更人性化的设计，希望帮助大家在养成习惯后有更好的精力管理、时间管理和刻意练习真正对生活的起到积极影响。 好玩有趣的方式帮你养成自律习惯 来看看我们前两期早起营的玩法。 30天不重样的有趣打卡体验——  让大家交朋友⬆️  帮大家拓展新知⬆️  分享彼此的城市和心情⬆️ 对了，每天还会随机选取一位书友送上大叔的礼物~ 一个月时间过去，我们收集了参与感受。 超过九成参与调查的书友认为这次早起打卡是：形式新颖的、有趣好玩的、氛围活跃的、体验很好的、有意义的。 超过8成书友表示期待参加下一期。 可以保证的是，这一期，只会更多有趣元素，更好玩。 四周时间 助你构筑晨型生活形态 第一周：帮你养成早起习惯 爆照、晒物，分享、互动、游戏...... 每天不重样的花式打卡，好玩有料，让你新鲜感爆棚，打卡也能上瘾。 第二周：设计你的“早起日课” 为你提供模板，让你设计出专属的早起每日功课，保持健康、培养心性、放松心情，比如晨读、冥想、做早餐、晨间日记、练字抄经...... 让你的生活更有仪式感。 第三周：利用早间规划自己的一天 教你简单的时间规划技巧，让你利用晨间快速hold住一天的规划。 第四周：开启你的技能修炼之旅 这一周你将和小组成员一起，列出你的“技能欲望清单”，并且选择一个切身开始刻意练习，利用早起时间，为1万小时做积累。 四大收获 让你达成目标收获满满 【1】打卡，帮你养成自律习惯 28个花式打卡玩法，让你每天有产出，天天有收获。 【2】链接，帮你赢回美好生活 4大晨间生活主题，让你重新发现美好生活的可能性。 【3】榜样，帮你改善精力管理 6个精力管理方法，让你能量充足迎接新的一天。 【4】计划，带你理解时间管理 8位时间管理达人，助力每日时间规划。 与秋叶书友会，一同成为自律的人。 死磕早起，这一次，我们是认真的。 我们只招募愿意为“习惯养成”、“时间管理”、为“达成目标”付费的朋友。 如果你恰好是这样的人：
早起其实是性价比最高的时间管理，可以先从早起营开始，踏出管理时间的第一步。
强烈推荐你来早起营，全新设计的陪伴体系、干货输入都会帮你找到最合适的早起时间规划
不用担心，有趣的打卡设计、创意监督机制、科学方法相信能治愈你万年不愈的懒癌
有趣和好玩一直就是秋叶书友会的底色，不多说，来就对了！ 如何报名？    |
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