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夏季有些人会感觉到身体燥热，需要注意防暑降温，有时候吃一些温热的食物，很容易导致上火症状的出现。今天小井就给大家推荐4道夏季适合吃的水果餐，帮助身体降肝火。 一、草莓冰点 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑，解热，除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
【食材】草莓20颗，清水1杯，麦芽糖2勺，柠檬汁适量 【做法】 1、把洗净的草莓切成小块，柠檬切成两半备用。 2、把草莓碎块放进搅拌机里，加少许水把草莓打成草莓酱。 3、搅拌好的草莓酱倒进保鲜盒里，加入适量的麦芽糖；草莓酱里挤入柠檬汁。 3、把麦芽糖、柠檬汁和草莓酱搅拌均匀，放到冰箱冷冻室，冷冻到一半时取出来摇一摇再继续冷冻。 二、西瓜沙冰 炎热的夏季，人们最喜爱吃的水果非西瓜莫属了。西瓜是夏季不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质。但要注意，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多哦。
【食材】西瓜半个 【做法】 1、把西瓜去皮，切成小块，榨成西瓜汁。 2、把西瓜汁装在干净的密封容器里，入冰箱冷冻。 3、结冻后及时用叉子把它划成沙冰即可。 三、猕猴桃奶昔 猕猴桃性寒，具有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的作用，大量的维生素C是美白，抗衰老的必要品，良好的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，还能帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
【食材】猕猴桃适量，鲜牛奶适量，蜂蜜适量，炼乳适量 【做法】 1、准备好新鲜牛奶 ，和猕猴桃（选猕猴桃要选软的，硬的很酸）。 2、猕猴桃去皮切成小块。 3、搅拌机里放入猕猴桃片，倒入牛奶，搅拌30秒就行了；准备炼奶吃的时候加入炼乳和蜂蜜就可以了。 四、火龙果奶昔 火龙果中富含人体所必须的多种营养成分，同时还具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果对于预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑有帮助。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
【食材】火龙果300克，酸奶300克，蜂蜜适量 【做法】 1、准备半个红心的火龙果，将火龙果挖出切小块。 2、准备一碗无糖自制酸奶。 3、将酸奶和火龙果倒入料理机中，加入少许蜂蜜；搅拌均匀至没有大的颗粒即可。 |
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