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从10月2日开始，诺贝尔奖陆续公布，今年的生理医学奖的重大发现，与我们的生活息息相关。成功解释了白天起不来，晚上睡不着，习惯性晚睡晚起，睡了12个小时还想睡，熬夜补觉醒来更累与睡眠相关的种种问题。   我们都知道，除了人为设置的时间系统，我们人类自身还有一个潜在的计时工具，“生物钟”，如果你经常保持固定的作息习惯，你的身体会记忆这个时间，这也就是我们会在某个特定时间感到瞌睡，又在某个时间自动醒来。 但是，我们对生物钟的了解知之甚少，它到底是如何运作的呢？ 今年的诺贝尔生物奖就颁给了在生物钟研究中有突出贡献的Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash 和Michael W. Young，他们的研究揭示了植物，动物和人类如果调整其生物节奏来适应地球自转的规律和变化。
简单来说，就是“生物钟”的运转和基因的联系。
他们用生物实验中的“网红”果蝇作为实验对象来研究生物钟的变化与基因的关系。研究发现，基因中包含着一种蛋白质，这种蛋白质的特性是在夜晚累积，而在白天分解。
为啥受伤的总是果蝇？ 这是因为，果蝇只有四对染色体，但有约2万个基因。而且果蝇数量少且形状有明显差别，比如眼镜的颜色、翅膀的形状等性状都有多种变异。这些特点对遗传学研究都有很大好处。
好吧，让我们向为科学献身的果蝇致敬！
此外，他们还发现另一种蛋白质成分，被认为是生物钟机制的重要的一部分。 根据他们的研究，人类的生物钟运作原理与此相同。 我们体内的生物钟会根据环境的变化而调整节奏。而生物钟的存在可以管理我们重要的日常活动、荷尔蒙含量、睡眠、体温和新陈代谢速度，是人体不可缺少的自然时间系统，对我们的健康状况有着举足轻重的作用。 比如说，坐飞机是出现的“倒时差”现象就是生物钟混乱的直接表现。
还有更多间接、潜在的影响，存在于我们的生活习惯当中，如果长期随意打破生物钟规律，会增加慢性病的机率。 相反，如果能够科学利用“生物钟”，就能有效提高工作和学习效率，走上人生巅峰！ 在他们研究结果中，他们发现基因和生物钟有着千丝万缕的联系。 假设一个正常的成年人的生物钟如下图所示：
6 早上6点，皮质醇，又称“压力荷尔蒙”开始释放，调节压力，回复体内平衡。 研究发现，特定的皮质醇水平变化与失常的促肾上腺皮质素水平、忧郁症、压力有关，也与血糖过低、疾病、发热、创伤、恐惧、痛楚和极端温度等会引起因压力而来之生理反应的事件有关。 6-9 早上6-9点之间，是一天中血压上升最快的时间, 一般认为，这个时间，不适合剧烈运动。 9 早上9点，是人体警觉性最高，适合集中精力处理难题。 14-15 下午14-15点之间，是人与人之间合作最容易，协调工作最有效的时间，换句话说，适合开会或者洽谈。 15 下午15点左右，是人体反应力最快的时间，这个时候进行限时训练，事半功倍。 18 下午18点左右，人体体温达到峰值，这个时候人容易情绪激动和兴奋。 18-20 下午18点到晚上20点前，血压再次升高，达到一天中的最高水平。 21 晚上21点左右，人体开始分泌褪黑素，进入排毒时间，适合放松的活动，让身体进入休息模式。 如果你能够找到自己独特的生物钟规律，并且跟随其节奏作息，那么，尽管你是属于“基因突变可能导致生物钟相位推迟”，俗称“晚睡晚起”，也不必自责和伤心，因为只要在最有效率的时间工作学习，一样可以成功。
话说，其实这3位科学家的研究获诺奖一点不意外。 在此之前的1933、1947、1995和2011年，科学家们因研究果蝇已经4次获得诺贝尔奖了。
2013年，三人还获得了有“东方诺奖”之称的邵逸夫生物科学奖。
诺贝尔奖小知识 迄今为止，诺贝尔奖已经颁出： 奖项：579个奖项，授予911获奖者 奖项类别：6 获奖女性：48 获奖机构：23 多名诺贝尔奖获得者：6 获奖者的平均年龄：59岁 最年轻的获得者年龄：17岁 年龄最大的获奖者：90岁
诺贝尔生理医学奖小知识 从1901年至今，诺贝尔生理医学奖已经颁发了108届，一共有214人获奖。 受一战和二战影响，1915、1916、1917、1918、1921、1925、1940、1941和1942年这9年并未颁奖。
此外，自生理医学奖颁发至今，一共有39人是独享该奖项的。 有意思的是，1901年至1950年间，一共只有59人获奖；而1951年至今，一共是155人获奖。 在1968年，诺贝尔奖官方规定，任何奖项的获得者都不得超过3人。 这一规定当时引起极大的争议。尤其是对于生物医学界来说，很多研究是以团队进行而不是由个别科学家单独进行的。这也就意味着当一个奖项的提名可能有超过3名参与者时会被自动排除在外。
2015年中国药学家屠呦呦获奖后就引发不少争议，不少人认为青蒿素的发现并非她一个人的功劳，而是集体研究的结果。屠呦呦后来自己也表示，青蒿素的发现是当年研究团队集体攻关的结果。 诺贝尔奖女性获奖者不到总获奖人数的5.5%。 所有214名诺贝尔生理医药学奖得主中，包括屠呦呦在内只有12名女性，比例不到6%。 不过相对于物理学奖、化学奖和经济学奖，这个比例还算高的。要知道物理学奖的女性得主比例只有0.99%！ |
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