现在越来越多的人开始健身,将健身当成生活的一部分,可是这些人当中有很大一批人是在划水,口中说着自己热爱健身,但也只是身在曹营心在汉。 遇到下雨天,大家都不便出门的情况下,健身者做起了徒手训练,从头到脚都来了一次强化训练,或者用HIIT来锻炼心肺。 而伪健身者则把下雨当成借口,似乎认为只有到健身房锻炼才对得起健身卡,才对得起训练效果,于是在家里吃起了零食。 时间的安排,当遇到加班,聚会等难以推脱的事情时,健身者会在完事之后赶往健身房来一场酣畅淋漓的运动,为了消耗聚会的热量,为了加强身体的素质,就像杨烁,无论工作到几点还是凌晨下飞机,都会在酒店的健身房里认真运动一次,才会回去休息;健身教练培训 而伪健身者则想第二天再去运动吧,今天太累了。 训练过程的间歇时间里,健身者用来放松肌肉,或者喝口水; 而伪健身者则拿起手机聊天,看视频,一场训练下来花费的时间是别人的两三倍,训练效果是别人的一半。 在饮食上,健身者时刻要求自己干净的饮食,以多餐蛋白质为主; 而伪健身者则认为健身后就可以多吃,把烧烤,甜品当成是奖励,反而越健身越肥胖。 健身者的划分还有很多方面可以看出来,你的身体就是一个最明显的标志,你的执行力如何,你的控制力如何,从身体的发展来看,一目了然。 |
|
来自: 长空tf26gwdimj > 《健身》