发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 昵称413468 > 《睡眠》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
睡前按按这里,睡意立马就来,解救失眠患者的妙招!
夜晚总是睡不着还爱胡思乱想怎么办?这几种...
1、没有睡意——平躺在床上,双脚置于枕头上,让下肢血液往心脏回流,可以增加血液循环,慢慢地就有睡意了。如果以上方法依旧让你无法入睡,可以试试喝喝酸枣仁汤,张仲景在《金匮要略》里指出:“虚烦...
要想不失眠,必须掌握的睡眠技巧
要想不失眠,必须掌握的睡眠技巧。讲究睡眠技巧。二 、要睡前洗热水澡、泡热水脚,以使气血环流畅顺,营卫各行其道,有利诱导睡眠;三 ...
耳后发现睡眠开关,睡前按揉3分钟,睡意浓浓!
睡眠不好身体差,每天睡前勾脚30下,快速有睡意,让你一觉到天亮
睡眠不好身体差,每天睡前勾脚30下,快速有睡意,让你一觉到天亮。
关于睡眠你应该知道的十件事
『失眠集』自我调理防失眠
睡前不饮浓茶 :随着时代的发展 ,现代人的夜生活时间越来越长 ,内容也越来越丰富 ,他们为了提精神 ,往往喜欢饮浓茶 ,或者饮咖啡、可口可乐、巧克力等含有咖啡因的饮料 ,而咖啡因易使人兴奋。睡前不饮酒 ...
睡前瑜伽:三分钟习得睡意,帮你过渡到睡眠!
失眠的行为疗法
微信扫码,在手机上查看选中内容