武当浑元阴阳五行手（充气法）上

充气法

《功家秘法宝藏》卷四“浑元阴阳五行手图说”中载曰:“浑

元……基础之法谓之“充气’……。”“充气者,乃内、外二气合

一鼓之、渗之,故也。

做法

在做“充气法”之前,先路事休息来回悠走约5分钟。

①做功的最佳时间为半夜子时,即夜里11点至1点之

间。也可在寅时之后(即清晨5点左右),练时须摆成“五心朝

天”的盘坐式。五心者,乃头顶心、两手心、两足心。也可站成

外八字步”。思想要集中,呼吸要自然,眼不可望远方。上下

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