心“养”好了更强身！5步调心法，一穴一饮轻松掌握

心“养”好了更强身！5步调心法，一穴一饮轻松掌握

养心是养生的最高境界，在日常生活和工作中，保持健康身体的关键是要保持良好的心态。《黄帝内经》提出，心为君主之官，心为五脏六腑之大主，心脑同源，心主血脉，心主神智，主明则下安，主不明则十二官危。主要说明了心的统帅作用不可动摇。

现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥更大效应，抵抗疾病的袭击。

中医认为，人体疾患多由体内气血不调、心理失衡所致，一些颈肩腰腿痛、脾胃病、亚健康、肿瘤等慢性病的发生和发展都与情志、心理息息相关。日常养心，我们可以试试5步调心法。

1

养心话

也就是试着与他人互相倾诉、互相交流，试着打开心胸、解开心结，保持精神愉悦。

2

养心穴

疏经通络调脏法，位于手臂外侧的外关穴也叫“开心穴”，小腿外侧也有一个“调心穴”。刺激这两个穴位能起到宽胸理气的功效，让人身心愉悦，改善负面情志，病症自然也会有所好转。

3

养心脉

人体后背分布着督脉、足太阳膀胱经等重要经脉。督脉为阳脉之海，主生阳气，也反映着脑髓和肾的功能。而足太阳膀胱经上分布着五脏六腑的腧穴，即五脏六腑疏泄的门户，如果有一个穴位瘀滞，整条经络都会不通。因此刮痧艾灸成为眼下最热门的养生方法之一。刮痧可以疏通经络，活血化瘀（刮督脉能通大脑，旺气血，提升阳气，还可长寿。刮膀胱经，不仅防热闭气郁，还能快速的把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。）通元灸可以温经散寒，行气通络，扶阳固脱等。一泻一补，补泻结合，通经活络，排毒养生。

博医堂刮痧、艾灸可以报名到店体验啦！！

4

养心方

铁皮石斛、西洋参、红景天配方滋补肝血，养人心脏。

5

养心膳

就是从调理膳食入手来调心护体，当你心情烦躁、睡眠不佳、或者思虑过度时，都有对应的调心小食方。比如失眠多梦的人可以喝一些莲子粥，而脾胃湿热的人，可以熬点薏米粥，吃一些白扁豆。

今日小结

总而言之，调理好“心”，改善人体内环境，才有助于化解各类疾病危机。