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你焦虑吗？对于这个问题，大多数朋友的答案都是「Yes」。 也难怪，生活压力大，同龄人跑得快，自己看起来反而会一无所成。焦虑常常有，那么究竟该怎么解决呢？今天的文章也许能给你答案。 作者：浮生若梦 来源：曹将(ID：CJPPTAO) 01 在清晨拥挤的地铁上，照例打开手机微信，浏览公众号文章，想为我碎片化的通勤时间补充一些「精神食粮」，毕竟，再忙再拥挤也不能放弃「学习」。 但是却发现：每打开一篇文章都是迅速地划过去，然后关掉，一连几篇，要么一目十行，要么看不进去，极其没有耐心。 于是，我转而打开「微信读书 APP」，看贾平凹先生的《愿人生从容》这本书，却意外地发现，我阅读的耐心极好！在书中，跟着他描绘的山山水水畅游，感受风和日丽或者云卷云舒....... 下了地铁，我就在想，为什么看书我能静下来，而对公众号的文章却越来越没耐心？ 后来我想出来一个比喻来解释——吃辣！ 对于从来不吃辣的人而言，微辣就能让他觉得刺激和爽，但随着吃的次数越多，就越吃越辣，于是普通的辣已经不能刺激到他了，为了迎合口味，便出现了加辣、加加辣、变态辣....... 我们对于公众号文章的感受也是如此。 微信刚开始有公众号文章的时候，还有很多走文学路线、讲故事的文章，但是随着对爆款文、10W+的追捧，「文章」披上了商业的外衣，套路变成了制胜的秘诀，微信文章带给我们的阅读观感也渐渐变了味， ——都变成了「焦虑味」。 经常都是文章还没打开，看标题就能嗅到满屏的焦虑，比如：
这样的文章不仅没能给我们精神上的滋养和熏陶，反而让我们原本匆忙的生活，更添急躁，就像在奔跑的身后，又加了一条鞭子。 不能否认，公众号确实很大程度上方便了我们的生活。它就像另一个百度，提供各种资讯，百态人生故事，还有很多技能、技巧的快速获取路径等...... 但是文章口味升级到「变态辣」之后，只有两个结果，一是大众越来越麻木，二是大众越来越偏激，从此，文章都得带「情绪」，同时我们的情绪也被消费了。 我们且不讨论这种现象的好坏，只是从这件事上，想谈谈关于「快与慢」的思考。 02 有句话叫：有一种贫穷不是真的贫穷，而是贫穷感。 其实很多时候，我们也不是真的焦虑，而是手上一刻不离手机，从而被网络上无处不在的焦虑感包围裹挟。 我们花太多时间在繁杂的信息中徘徊，阅读着公众号文章里一个又一个暴富的故事，一个又一个扎心的现实，抑或一个又一个刺激你不得不学习、不得不提升的理由。 好像一切都必须快马加鞭，好像很多技能的获得都有捷径可循，比如「3 个月学会 xxx、3 招教你 xxx、xxx 的 1 个秘诀」等等...... 看着别人文章篇篇 10W+，动不动月入过万，快速学点什么都就能变现，对比之下，自己真是一无是处，工作生活都一地鸡毛。 可是，公众号里鼓吹的焦虑，是我们真实的焦虑吗？ 03 还记得圣诞节在厦门的那个下午，我站在礁石看一次又一次翻涌的浪花泡沫，发了几年来最长时间的一次呆，回过神后细细反省，我居然已经很久很久没有发过呆了。 你呢？是不是也已经很久没有能自然而然地发发呆了？ 现在看到小孩子自娱自乐几个小时玩一个看似很普通的玩具，然后旁若无人地自言自语，觉得真幸福呀！ 有时候我就在想，有了手机，有了这么多的信息，反而有种「知道的越多，不知道的就越多的恐慌」。 那我们该用什么来对抗这些恐慌和焦虑呢？ 我也开始尝试对抗焦虑，总结了几个还不错的方法： 第一，面对那些贩卖焦虑的文章或新闻，多一点理性的思考和分析。 任何现象的成因绝对不止一种因素，而把结果归功于某一点都信息都缺乏辩证、真实，都是为了调动情绪。 比如《摩拜创始人套现 15 亿，你的同龄人正在抛弃你！》，那 15 亿是不是有连同部分债务的收购？创始人团队不需要分钱？他是不是普通的可复制的同龄人？ 第二，找一项喜欢的事情，坚持做，是一种重要的「心理锚定」。 即使真的觉得工作生活一地鸡毛，如果有一项良好的坚持能成为习惯，就能减缓「焦虑」，觉得自己日子不是在瞎过、白过。 比如，我收入不高，但是我坚持了 300 天早起，每周都运动 3 次以上。找到一件实际发生的、可以持续给自己肯定评价的事情做，是最好减缓焦虑的办法。 因为人焦虑的根源就来自于「觉得自己一无是处」。 第三，有空多发发呆，逛逛菜市场，做做饭，增加点「烟火气」。 很多城市人觉得匆忙的根本原因是，钢筋水泥间的生活没有烟火气，除了工作，没有家常。但是当走进菜市场，就能瞬间找回生活的原色，找回家常的感觉。 打开一瓶不二酱，尝尝妈妈的味道 你会发现，你我原本普通平凡 踏实，才是自在 第四，日程不要安排得太满，少即是多，增加「掌控感」。 计划永远赶不上变化，所以日程上留出一部分弹性时间，便于调整。很多人觉得自己焦虑，是因为他想要做的事太多，却没评估实际情况，而每次订完计划完不成反而加剧焦虑。 时间管理上有句话叫：重要的事情只有一件，不贪多，一天做好一件事也行！ 从容也是一种气度。 愿我们 2019 年，既能高效工作，也能从容生活！ |
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