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肾脏是人体相当重要的一个器官，其功能主要有生成尿液，排除体内新陈代谢产物，维持体内电解质和酸碱平衡，以及其他生理功能。中医认为，肾是“先天之本”，有主生长、促进发育、维护生殖系统健康的重大作用。如果男人出现肾气亏虚的状况，还会造成生殖系统相关疾病的发生，对身体健康是很不利的。 枸杞加海萃人参——男人的发动机 有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。 食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。 吃10斤韭菜也不如这招，早起这事5分钟太补肾了！ 对于养生男士来说，肾不好是必须要多以关照和呵护的，平常饮食多吃一点补肾的食物，注意休息，少喝酒，少熬夜，不要过于劳累，也能够把肾补回来，肾气充足给生活带来的好处也是不言而喻的。那对于肾好的男士，除了适当补肾，养肾也是至关重要，肾养好人体才会更加健康。以下就给大家介绍几种轻松有效的养肾方法吧。 1、按摩腰部：腰部即是肾脏所在的位置，而腰部的健康也能反映出一个人肾脏的健康程度，因此，对于男士来说，早上起床之后，站立或坐正并按摩腰部来刺激肾脏，把肾脏给暖起来，从而达到养肾的效果。而且按摩也相当简单，双掌放于腰部两侧，上下往返摩擦，持续三分钟，使腰部感到温热即可，期间可适当握拳轻敲腰部，效果更好。 2、按摩耳朵：人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位，通过按摩耳朵，也能达到很好的养肾效果。按摩时将双手握成拳，然后用拇指和食指沿着耳廓来回反复揉搓，持续两到三分钟，直到耳朵按摩处发热即可，这样不仅有养肾的效果还能唤醒耳朵的功能，增强耳朵的听力。 3、按摩脚底：中医讲究经脉穴位，而在人的脚底则藏有一处和肾脏有关的重要穴位，它联通肾经的体内体表经脉。它被叫做“涌泉穴”。早起时候坐在床上，可以用大拇指分别按摩两足底的涌泉穴，揉按至有发热的感觉即可。此方法能够达到补肾益精，开窍宁神，散热生气的功效。坚持一个星期能够明显体会到效果。 养肾是一个需要坚持的过程，能够在日常生活中，细心做到呵护身体机能，并坚持下去，身体的健康程度肯定是会一天比一天好的。我们每天早上起床的时候，学会这上述三个动作，坚持一个星期，能明显体会到效果，同时一直坚持下去，肾脏会越来越健康，生活也才会越来越好。那不知各位是否也有一些补肾养肾小妙招呢？动动手指，分享一下吧。 饮食健康身体才好 【新年伴手礼*中式点心桃酥】 准备食材。糖，花生油，清水放在一起。搅拌至乳化状态。过筛加入低筋面粉和泡打粉。翻拌至无干粉即可。均分成自己喜欢的大小。粘上熟花生碎。烤盘提前铺一层油纸，放入烤盘，有花生碎的一面朝上，每个之间留出一定的距离。烤箱上下火150度提前10分钟预热。放入烤箱中层约烤20分钟左右。出炉，室温放凉。可以开吃啦。过年送长辈，有面子。细节图14成品图 【蜂蜜莲雾汁】 莲雾两个用淡盐水浸泡两分钟。切小块。倒入果汁杯加入饮用水100毫升，蜂蜜两茶匙。启动机器打成汁即可。成品。成品。成品。 【*团圆饭*蒸碗丸子】 猪肉加葱。加耗油。加姜末搅拌好，朝一个方向搅拌。然后加入红薯粉搅拌。第一次红薯粉加点点水。淋上面继续搅拌每次分三次加。最后一次放干粉。搅拌。最后一次像这样。然后搓成一个一个小小的丸子。丸子上沾生粉。我是台面上撒生粉。丸子在上面滚一圈。然后锅中放水，水开下入丸子。煮。煮十分钟。就可以。有一种我不想沾。直接丢进去。完全不好看。所以还是不能偷懒。家里一般过年才做。用来做蒸碗。垫底的。这是我以前做的蒸碗。上面是这个肉泥和的蛋卷。下面的配菜木耳。鹌鹑蛋。丸子。酥肉。 【“面食”红糖包】 面糊。放酵母。放白糖。放面粉。揉成面团。翻红温暖处发酵。发酵好的面团。揉关火排气。搓长条。分盛剂子，擀皮。老红糖擀碎。掺白面。成红糖馅。包糖包。两个麦穗样。两个糖三角。二次发酵好。大火烧开，转中火20分钟关火。焖5分钟。别跟我一样忘了哈，焖时间太久，都变丑了。成品。 |
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