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男人身上这地方越洗 肾脏就越好！ 2016-03-19 于奎老师 男人的肾尤其重要，肾功能不好会直接性生活的质量，关系到婚姻家庭的幸福。而清洗是我们每天都要做的事情，可是你知道男人应该清洗哪里可以补肾吗？ 一、洗脚补肾 人的脚上有涌泉穴、足三里、太溪穴等补肾大穴位。其中涌泉穴能够补肾固元，被称为长寿穴。而太溪穴又被看作汇聚肾经元气的“长江”，古人称之为“回阳九穴之一”。男人要补肾就可以多洗脚。 想要通过洗脚起到补肾效果，水温最好维持在38-42摄氏度，时间控制在15-30分钟。而且泡脚的时间也很重要，最好在肾经当令的时间，即晚上的5-7点，这时候进行泡脚补肾效果好。 采取一些中药材泡脚可让补肾功效翻倍和多重养生效果。如用生姜泡脚可以散寒，温补肾阳；肉桂泡脚能扑火助阳、温通经脉和散寒止痛等。 二、洗“金三角”补肾 金 三角在是耻骨的上边缘和大腿根部(股腹沟)构成的一个倒三角。其底边中心是任脉上的曲骨穴，刺激这个穴位能够补肾、治疗小腹胀满、小便淋沥等问题；底边两 个终点是脾经上的冲门穴，刺激这个穴位有补脾益气的作用；顶端是会阴穴，温水刺激这个穴位能够补肾，治疗遗尿和小便不利等等情况。 在 洗澡时热水刺激这个部位，有利于保持经脉的畅通，起到补肾和治疗多种男性疾病的作用。洗澡时用温水刺激，手指从上向下按摩腹股沟，刺激导致金三角部位的关 元穴、气海穴、曲骨穴和冲门穴等，起到补肾养生作用。如果身体好可以进行冷热水刺激。用热水洗效果更好，可以边泡澡边按摩。 男人养肾护肾小贴士 1、喝酒要适当 假如已经患了肾脏方面的疾病，又无节制地喝酒，就会使尿酸沉积招致肾小管阻塞，形成肾脏衰竭。 2、多喝水 水能帮助人体排出代谢废物，降低肾脏中有毒物资的浓度，避免肾脏受到伤害。】、 3、少吃肉 假如尿中发现有尿蛋白，又吃很多肉类，长此以往肾功能就坏会受损。每餐肉类和豆制品的摄入量应掌握在手掌大小约0.5公分厚度，假如有慢性肾炎的人，这个量应当再减少。 4、多吃蔬果 假如患有慢性肾功用阻碍，饮食以清淡为宜，多食用蔬果，避免对肾脏形成影响。 5、少吃盐 盐，是增加肾脏负担的罪魁祸首，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的。而盐中的钠会让人体水分不易排出，进一步加重肾脏的累赘使肾脏功用减退。 6、适当吃补肾食品 无力疲惫时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等，平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 7、性生活要适当 补肾也有阴阳 之分。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳互相依存、互相制约，保持人体均衡。平时性生活不要过度，避免损坏这一均衡引发肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病变。 8、酒后别饮茶 酒后饮茶特别是饮浓茶对肾脏尤其不利。酒精进入肝脏后，通过酶的作用合成，最终成为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未合成的酒精产物过早地进入肾脏，而伤害肾脏。 9、保暖腰部 中医以为，“腰为肾之府”。患者在严寒的时节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在酷热的冬季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降落肾脏的功用。 男人补肾养精粥 1、韭菜粥 韭菜又名起阳草、壮阳菜，是一味温补肾阳、固精止遗，健脾胃的食物。 把新鲜韭菜洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥即可。 2、枸杞猪腰粥 枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软等。 3、海参粥 水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、失眠盗汗等。 4、白果莲子粥 50克莲子加水煮熟，加入炒熟白果（去壳）10枚共煮粥，根据个人口味加白糖调味食用。适用于肾精不固之遗精，咳喘者。
5、枸杞羊肾粥 羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。适用于肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等症。
结语：只要用一点心注意对肾脏的养生和养护，就可以让身体保持很强壮。今天晚上就开始着重清洗一下那些地方吧！补肾其实就是这么简单的事情！ 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 点击展开全文
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