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静坐、冥想、打坐三者。是不同的修炼方式。目的都是让心灵安静，寻找内心的答案。 有不同的方式，下面介绍2种最简单的方法，供大家习练。 方式一、 每天拿出几分钟，让自己的坐着安静的冥想。如果你以前没有做过，一开始用5分钟比较适合。安静地坐着，调整你的呼吸，让思想从你的大脑中轻轻流过。让思想自由划过，不要刻意选择。 冥想的方式很多种，都可以。重要的是心灵的安静，以及由外而内的归心。 方式二、 安静地坐着，体会呼气和吸气进入你的身体。在你吸气时，数1，在你呼气时，数2。练习数到10，然后从1开始。如果你已经数过10了，没关系，从1再开始就可以了。 在这个过程中，当你安静下来，你可以问自己的内心：我需要知道什么？或者，我需要解决什么？ 心灵会给你答案，就是你的灵感。 繁华的世界中，寻找内心的安宁。 从内心，寻找生命的答案。 为心灵充电，应对生存的压力。 加油，做最好的自己！ |
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