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47岁的唐先生在一次体检的时候，发现空腹血糖升高，达到10mmol/L，唐先生反应最近一段时间，自己有明显的口干，多饮和多尿，人也消瘦了一些，医生说，这是典型的糖尿病症状。 47岁就确诊了2型糖尿病，医生说，如果唐先生不注意控制血糖，在不久的将来，并发症很可能就会找上他。 其实，像唐先生这样的患者并不是个例，45岁以后，是糖尿病高发年龄，糖尿病是一种无法治愈的慢性病，更可怕的是，它所导致的并发症。 其中，最常见的就是糖尿病肾病，如果得了糖尿病，你还不改掉四种坏的行为，那么随着时间的推移，糖尿病肾病，甚至尿毒症很容易会找上你。
第一，拒绝甜品，是控制血糖的基础，长期进食高糖的甜品，容易诱发糖尿病，得了糖尿病，如果你还是不拒绝甜品，那么你的血糖就会更高。 第二，拒绝躺着或坐着，要想控制好血糖，你一定要运动起来，这样才能消耗卡路里，不过血糖高的人群，选择运动也要科学，慢跑，散步，打太极，游泳都是不错的选择。 第三，拒绝高脂肪食物，顿顿大鱼大肉，很容易诱发糖尿病，只有吃的清淡一点，才能离糖尿病更远一点。 第四，拒绝顿顿吃的很饱，要想控制好血糖，每吨吃个八分饱就可以了，很多人有这样的错误观点，糖尿病容易饿，所以要吃的多，可是，如果你特别容易饿，而且吃的特别多，这其实可能是血糖控制不好所致。
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