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第二节贯拳 贯拳动作 (右贯拳为例)右脚微后蹬并向内扣转,合胯转腰同时右 拳向外、向前、向里横贯,臂微屈,拳眼向下,力达拳面,左拳屈 臂回收至右肩内侧(图3-14)。拳贯出后,迅速收回还原成基 本姿势。左贯豢与右贯拳相同,唯左右相反。 二、贯掌要点 右脚内扣,合胯转腰与右贯拳发力协调一致。贯拳发力 时,肘尖微抬与肩平,含胸扣肩,贯拳迅猛,有力。 易犯错误及纠正方法 (一)易犯错误:贯拳幅度过大。 纠正方法:面对镜子,消除只想加大力度的心理,严格体 会贯拳的运动路线,待动作基本定型后,再加大动作力量。 (二)易犯错误:翻肘过早,出现甩拳 纠正方法:由同伴帮场,手拉拳,手按肘,改正翻肘过 早的错误。 (三)易犯错误:身体过于前探 纠正方法:多体会向左转腰发力的要领,就由同伴帮助控 制身体前探。 四、贯拳练法 (一)原地贯拳练习 原地贯拳20次为一组,练4~8组。 (二)结合步法练习 进步贯拳10次为一组,练4~6组 2侧闪步贯拳10次为一组,练4~8组。 (三)打沙袋练习(图3-15) 左右拳交替连续贯击沙袋,20次为一组,练10~16组。 (四)打手靶练习(图3-16) 左右贯拳交替连续击打手靶,20次为一组,练10-26 组 图3-15 图3-16 (五)实战练习 练20~30分钟。 五、贯拳运用 (一)侧闪左贯拳击耳 对手右冲拳击来;我速向左侧闪身躲开来拳,同时用左贯 拳击对手右耳侧部(图3-17) (二)下闪右贯拳击肋 对手用左拳向我面部打来;我速下潜身闪躲来拳,同时用 右贯拳击对手左肋部(图3-18)。 图3-17 图3-18 (三)左贯豢连击耳、胸 我抢进一步,速用左贯拳向对手右耳侧击打(图3-19)。 对手右转体,躲开我贯拳,速用左冲拳还击:我速下潜身闪开 对手左拳,同时用左贯拳再击对手胸部(图3-20)。 图3-19 图3-20 (四)右左贯拳击肋、耳 对手左拳向我面部打来;我速下闪,用右贯拳击对手左助 部(图3-21)接着,再用左贯拳击对手右耳侧部(图3-22) 图3-2l (五)左贯拳击肋、耳 对手右拳向我面部打来;我速下闪,用左贯拳击对手右肋 部(图3-23)。接着,再用:贯挚击对手石耳侧部(图3-24) 图3-2 图3-24       |
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