|
现在的女生对于自己的身材要求是非常好的，经常制定一系列的减肥计划，为的就是拥有迷人的身材，但是最后全部都已失败告终，这全部都是因为懒在作怪。随着天气越来越热，有不少仙女开始穿短袖了，这让很多有麒麟臂的妹子非常发愁，今天给大家分享一招精致仙女必备的小妙招，一周快速瘦手臂，6招告别拜拜肉，塑造迷人天鹅臂！ 1.身体保持直立的状态，然后将双臂抬起，疏双臂保持呈一条直线，然后将手臂顺时针逆时针各转20次左右，能够很好的消除手臂内侧的赘肉。2.将双臂抬起伸直，然后将双臂尽量向后伸展，感受肩胛骨的收紧，然后再向前伸展，这样重复15次左右，不仅能够促进手臂血液的循环，还能很好的改善虎背熊腰。 3.将双臂弯曲向上抬起，手肘弯成90度的样子，然后大臂保持不动，小臂上下 抬起，重复20次左右，能够很好的改善拜拜肉，塑造纤细修长的手臂。4.双臂弯曲成90度，手肘重复打开和气，这样重复10次左右，有效锻炼胸肌和肱二头肌。5.将双臂抬起，分别向上、前、两侧伸展，这样重复15次左右，能够很好的消除斜方肌、拜拜肉。 6.将双臂向两侧抬起，双臂保持呈一条直线，然后将双臂上下反复扑腾，这样坚持15次左右，能够很好的改善麒麟臂，塑造纤细修长天鹅臂！好了今天的分享就到这了，只要长期坚持就能变成自己想要的样子，仙女们赶紧行动起来吧！ （图片来源网络，如有侵权，请联系作者删除） |
|
|
