防牙痛，要从防蛀牙开始

这些年一直有个十分知名的广告语“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒”，这话妙就妙在不仅通俗，还一语道破了健康的玄机：要享受生活中的各种各样美食，就要有一口好牙齿。

要说一个人有没有一口好牙齿，相信大家最先联想到的就是他有没有蛀牙。

但对于很多人，尤其是小孩子，爱吃糖、吃甜食似乎是他们的天性，满嘴黑黑的大蛀牙也成了许多人挥之不去的儿时记忆。

有蛀牙是件十分痛苦的事情，入口的食物稍微有点冷热酸甜牙齿就会开始疼，自然就没什么好胃口继续进食了，还要去补牙或者拔牙。

预防蛀牙，中医穴位有妙招

按揉合谷：用拇指指尖，按于对侧合谷穴，沿第二掌骨中点处向掌骨方向掐按，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5〜l分钟。

从下关揉到颊车：用双手中指或食指指尖，放于同侧面部的下关穴，适当用力按揉0.5〜l分钟，然后将手指从下关穴缓慢的揉推到颊车穴，同样用力按揉0.5〜1分钟，至两穴发酸发热为佳。

当然，如果已经有“蛀牙”了，也就是“龋齿”，那么别无选择，只能求助于专业的口腔门诊，这会儿只有牙医才是我们唯一救星。

所以，一旦发现了龋齿，决不能一拖再拖，即使没有疼痛，也应尽早治疗。早期还可以修修补补之后继续使用，时间久了龋洞越来越大，那就真的“朽木不可雕”了，只能连根拔起，用假牙取而代之了。

TIPS

口腔保健操

1

揉穴以手指分别揉按两侧下关、颊车穴位，有疏通口腔经络，周流气血，增加唾液的分泌作用。

2

叩齿集中思想，上、下颌牙齿相互轻叩，先叩后牙，再叩前牙，不可用力过大，以期保护牙齿坚固，增进牙周组织的防御能力和咀嚼功能，预防牙周疾病。

3

揽海：就是舌功，即用舌尖舔牙齿的腭侧、舌侧的牙龈，有促进血液循环，清扫软性污物的作用。

4

漱津：右手按摩上颌，左手按摩下颌，可左右交叉地进行。当口腔内的唾液增多时，将所生津液（即唾液）鼓漱数次，然后咽下，有旺盛牙周代谢，减少口腔细菌，增强抗病能力的作用。

5

下颌运动，即作张口、闭口、下颌前伸和向左右两侧运动，速度要慢，不可用力过猛，可强壮颞颌关节的活动功能。可适当配合音乐，每节以32拍为好。

2019第二期

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