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《脑内革命》 目 录
我为什么翻译了这本书―――――――――――――――――1 前言―――――――――――――――――――――――――3 序（作者）――――――――――――――――――――――6 用中西医的边缘理论进行治疗――――――――――――――6 1、真正的医学是防病 ―――――――――――――――――6 2、让大脑分泌吗啡――――――――――――――――――9 3、脑内吗啡也可预防成人病――――――――――――――13 第一章 已经被医学证明了的“积极思维”的效果 ――――16 1、消极思维为什么会得病―――――――――――――――16 2、为什么商业活动家会过早死亡？―――――――――――19 3、癌症也同样，压力是使其发病的万恶之首―――――――22 4、怎样防止活性氧的伤害―――――――――――――――27 5、对喝酒和吸烟不要有罪恶的意识―――――――――――30 6、马兹洛博士的五段说及脑功能――――――――――――34 7、欲求水准越高快感越强烈――――――――――――――39 8、药与毒的转换―――――――――――――――――――43 9、荷尔蒙是脑内情报的传达者―――――――――――――47 10、分泌有益荷尔蒙还是分泌有害荷尔蒙 ――――――――53 11、心可以用科学来论证 ―――――――――――――――58 12、身体中的脂肪决定寿命 ――――――――――――――60 13、对脑内吗啡有益的饮食――――――――――――――63 14、三个要点：饮食、运动、冥思―――――――――――65 15、从医学角度讲“病从气来”是正确的――――――――67 第二章 有了肌肉就不会得病――――――――――――－71 1、即使摄取脂肪也可以不得成人病 ――――――――――71 2、激烈运动仅限于二十五岁以前 ―――――――――――74 3、运动之后不要马上停下来 ―――――――――――――78 4、超负荷运动有百害而无一利 ――――――――――――80 5、三十岁以后（伸展）体操运动最理想 ――――――――84 6、使用右脑的文科类的人长寿 ――――――――――――89 7、增加肌肉的运动和燃烧脂肪的运动 ―――――――――91 8、肥胖度、胆固醇值需要下降 ――――――――――――94 9、如果想象自己喜欢的事α波就会出现 ――――――――98 10、中医学是使人情绪变好的医学 ――――――――――101 11、在得病之前进行治疗是最好的 ――――――――――105 12、对于能出现α波的冥想，应当怎样实施 ――――――112 13、一天最少五千步，让右脑发挥作用 ――――――――116 第三章 让大脑永远保持年青的饮食生活 ―――――――119 1、蛋白质产生脑内吗啡－――――――――――――――119 2、高蛋白质、低卡洛里是理想的食品―――――――――122 3、即使美食也不会发胖，还可增加肌肉――――――――127 4、脑内吗啡一旦分泌记忆力就会增强―――――――――129 5、中和活性氧毒的物质―――――――――――――――133 6、纳豆是日本生产的最高级食品―――――――――――137 7、激发α波，改善记忆力的食品―――――――――――139 8、压力不断增加怎么办―――――――――――――――143 9、氧化很可怕，所以不要吃放置时间长的食品―――――147 10、喜欢工作的人，到了退休年龄就容易得成人病 ―――151 11、饮食使大脑活性化的三个要点 ――――――――――155 第四章 如果大脑年轻，人可以活到125岁 ――――――160 1、迄今为止，大脑的健康被忽视－――――――――――160 2、人类得病是不正常的－――――――――――――――164 3、长寿者的共同特点是，不烦恼－――――――――――169 4、医生有三件武器，却只用了药物和手术刀－―――――174 5、每时每刻都能够进行积极想象的方法－―――――――178 6、不得病、不让得病，是我们的目的－――――――――183 7、如果尽量使用右脑就会变成α波状态－―――――――187 8、发现生存的乐趣，这就是脑内革命－――――――――193 |
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