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夏季出汗问题，我们首先要明确一点：夏天不能不出汗。汗与人的身体健康有着密切关系，人的体温是通过汗的排泄来调整的。 同时，汗还同尿一样，起着排泄体内废物、调节体液的作用。汗能使皮肤表面保持酸性，可有效地防止细菌侵袭，起到“屏障”作用。 但出汗过多也不好。中医认为“汗为心之液”， 血汗同源，出汗过多容易伤心。并且，对于身体虚弱的人而言，出汗过多不光会伤心，还会导致阳气的不足。 这样，外面的暑热邪气就会进入体内，可能造成中暑。 加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状，所以夏季要注意不可过度出汗。 夏季该如何做？夏天阳气在最表层，里层就会产生寒湿，因此夏季防湿非常重要，防湿其实就是在防病。大家做到以下3点，就能大大减小湿气的影响。 一是要注意睡眠环境，避免潮湿。大家一定要注意，夏天最好不要把凉席铺在地上睡，因为越靠近地面就会越潮湿。并且，有的朋友喜欢用凉水擦一下凉席再睡，这样也是不对的。 二是注意饮食。多食用消热利湿的食物，使得体内的湿热之气从小便中排出。这些食物有绿豆粥，荷叶粥，红小豆粥，薏米粥等。并且，要适量吃盐，即咸的东西，且避免吃甜的、凉的，或是黏的东西。 三是要避免外感湿邪。夏季要注意避免长时间坐在草地、湿地上，可以垫一些东西。阴雨天要及时避雨，万一涉水淋雨，回家后可饮服姜糖水，如有头痛、身热等症状，可服用藿香正气水等药物。 |
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